預(yù)防流感“九字經(jīng)” -資料

 洗：每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳后睡覺(jué)，

預(yù)防流感“九字經(jīng)”

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開(kāi)：早晨起床后打開(kāi)，打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣。
穿：衣服應(yīng)慎重增減，中午微熱出汗時(shí)，不要馬上脫衣散熱，避免受涼感冒。
漱：每天早晨用鹽水漱口，以殺死口腔內(nèi)的病原菌。
走：早晨到室外散步，結(jié)合自身情況進(jìn)行體育鍛煉，

資料

《預(yù)防流感“九字經(jīng)”》(http://www.oriental01.com)。
搓：兩手伸開(kāi)，對(duì)掌相互搓揉50余次，并向“迎香穴”按摩10余次。
呼：身體端正，兩腳平開(kāi)與肩同寬，兩臂伸直，集中精力地做深呼吸20余次，切忌憋氣。
按：兩手食指按“太陽(yáng)穴”然后用小指掌關(guān)節(jié)按“風(fēng)池穴”，至酸麻脹為度。
飲：晚上用紅糖或白糖30克，鮮姜絲30克，于睡覺(jué)前沖泡開(kāi)水飲服，也可用綠茶泡水服，但失眠者忌服。

 

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