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孕婦冬季怎么泡腳好 -資料

時間:2018-12-31 12:00:00 資料 我要投稿

孕婦冬季怎么泡腳好 -資料

  當(dāng)孕媽們的身體不斷浮腫,當(dāng)天氣不再炎熱不堪,最適合養(yǎng)生的季節(jié)來了,

孕婦冬季怎么泡腳好

。秋季是孕媽們最喜歡的一個季節(jié)了,沒有炎熱的大太陽,也沒有凌冽的寒風(fēng),在這個季節(jié),孕媽還可以通過沐足等方式調(diào)節(jié)自己的身體。孕婦冬季怎么泡腳好?下面小編就來為大家解答。

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  冬季適宜養(yǎng)生,除了食補(bǔ),孕媽還可以通過其他方式進(jìn)行調(diào)和。如中醫(yī)沐足也是很好的方式,簡稱“泡腳”。當(dāng)然,泡腳并不是指用熱水把溫度傳遞給雙腳那么簡單,對孕媽來說,選擇適當(dāng)?shù)乃幉呐菽_,是非常重要的。孕婦冬季怎么泡腳好,以下4個秘密,你可是一定要知道的哦。

  一、冬季泡腳益處多

  中醫(yī)認(rèn)為,足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響,而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血,又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳可以通過足底反射,將不同的中草藥經(jīng)過配伍,用水煎煮后使有效成分溶入水中,足部浸泡后,一方面通過水的溫?zé)岽碳ぃ龠M(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,改善組織營養(yǎng),一方面藥物有效成分可滲透皮膚,通過經(jīng)絡(luò)將藥力送達(dá)機(jī)體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。

  沐足對孕媽來說,可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激,減輕肝腎臟負(fù)擔(dān),相對來說比較安全,毒副作用少。據(jù)悉,沐足療法還具有提高免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,控制體重和血壓等功效。此外,孕媽在孕期所產(chǎn)生的焦慮和緊張,也能通過沐足來緩解。

  二、孕媽泡腳有講究

  1、熱水中加生姜片、花椒。

  現(xiàn)在天氣日漸寒冷,孕媽更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。堅持用熱水泡腳則可以促進(jìn)孕媽氣血運(yùn)行,疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)腦部供血。在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,對祛風(fēng)散寒的效果較好。

  2、泡腳水溫略高于體溫即可,

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  如果泡腳水溫太高、時間過長,會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過快,心臟和腦部負(fù)擔(dān)過重,有可能出現(xiàn)出汗、心慌,甚至?xí)炑、虛脫等癥狀,對準(zhǔn)媽媽的健康不利。

  3、沐足不可隨便按壓腳底。

  對孕媽來說,刺激足部某些穴位,極有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥,否則可能造成意外。此外,準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣(腳癬)時,最好不要用熱水泡腳,以免水泡破裂,使傷口感染,對母子不利。

  4、沐足時長不超過二十分鐘為宜。

  一般來說,孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個小時。從水很燙泡到水全涼了,是錯誤做法,相當(dāng)于治療做了無用功。一般以20至30分鐘為宜,次數(shù)每天1至2次足矣。

  三、高血壓孕媽泡腳慎選藥材

  針對如今市面上形形色色的“中藥沐足”,專家指出,并不是越名貴藥材的組合對自己的越有效果的。沐足療法最重要的是要根據(jù)不同疾病的'不同情況,辨證選擇沐足所用的藥物,有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸,其實(shí)不然。

  沐足對治療高血壓有很好的輔助效果,但必須慎選藥材。例如孕媽同患高血壓,肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。

  1、肝陽上亢型高血壓:患病孕媽表現(xiàn)為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦等癥狀,宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳。表現(xiàn)為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術(shù)等。

  2、上盛下虛型高血壓:患病孕媽表現(xiàn)為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷等癥狀,宜用補(bǔ)腎平肝的藥物,如石決明、龍骨、寄生等。

  每個孕媽在進(jìn)行泡腳的時候,需要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇藥材,最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇藥材,不要被廣告宣傳誤導(dǎo)。此外,泡腳盆不宜選擇平底的,而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

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