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寶寶在秋冬怎么預(yù)防流感? -資料

時間:2024-09-11 22:53:20 資料 我要投稿
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寶寶在秋冬怎么預(yù)防流感? -資料

  在秋冬換季的敏感季節(jié),孩子體質(zhì)較弱,抵抗力差,更容易遭受流感病毒襲擊,

寶寶在秋冬怎么預(yù)防流感?

。預(yù)防流感,寶寶應(yīng)該注意哪些問題呢?

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  首先,是在日常生活起居中,要保證寶寶充足的睡眠。要讓寶寶勤洗手、多鍛煉,養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。避免寶寶接觸流感癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人,避免帶寶寶前往人群擁擠場所。寶寶咳嗽或打噴嚏時,用紙巾遮住口鼻,然后將紙巾丟進垃圾桶。秋冬季節(jié)氣候多變,應(yīng)注意及時給寶寶加減衣服。有必要時,為寶寶注射流感疫苗。

  其次,就是在寶寶飲食上多多注意,做到科學(xué)、合理的飲食。下面是專家給出的幾點建議,家長不妨借鑒一下。

  大蒜粥能保健抗病

  大蒜粥對大人、小孩(六個月以上寶寶)都適用,F(xiàn)代研究表明,大蒜中含有的大蒜素有很強的殺菌作用,人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果,

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寶寶在秋冬怎么預(yù)防流感?》(http://www.oriental01.com)。制作大蒜粥只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意,6到12個月的寶寶每天吃兩瓣;1到3歲的寶寶每天吃四瓣;3到12歲的每天吃六瓣。

  茶可調(diào)節(jié)人體酸堿度

  紅茶是美國推薦的抗流感食物之一。哈佛大學(xué)學(xué)者發(fā)現(xiàn),連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶,人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶人的10倍,這種蛋白可以有效幫助人體抵御流感。茶還可以調(diào)節(jié)人體身體酸堿度。除紅茶外,綠茶、花茶也是不錯的選擇。

  菌類可增強抵抗力

  菌類營養(yǎng)價值豐富,可增強人體免疫力。可以把菌類做菜或湯,一些常見的菌類食物還可以隨意與肉類搭配,燉雞、炒魷魚、炒肉絲。需要注意的是,由于菌類可能帶有有害物質(zhì),因此食用前最好先用開水燙,去除有害物質(zhì)。

  水果蔬菜粗糧,一個都不能少

  要防病,水果、蔬菜、粗糧一個都不能少。最好選富含維C的蔬菜,如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外,粗糧應(yīng)占每日主食的一半,以免缺乏維生素B導(dǎo)致免疫力下降。

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