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寶寶一定要補的鈣 -資料
寶寶要添加含鈣輔食寶寶四個月后要及時添加輔食,補充含鈣高的食物,
寶寶一定要補的鈣
。1.多選擇高鈣輔食,如酸奶、奶酪、強化的配方奶粉等奶制品。
2.多食魚、蝦皮、海帶等鈣充足的含鈣食品。
3.紫菜、豆制品、魚松、魚粉、芝麻也可有效補鈣。
在食用這些含鈣豐富的食品時,應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物,以免影響鈣的吸收。
日常補鈣提示
1.初生至6個月寶寶每日膳食營養(yǎng)中鈣的供應量為400毫克、7個月~2歲為600毫克;哺乳婦女為150C)毫克,
資料
《寶寶一定要補的鈣》(http://www.oriental01.com)。2.兩三歲的大寶寶可喝鮮牛奶,每天保證250~500克。
3.讓寶寶多曬太陽可促進體內(nèi)維生素D的合成。
4.秋冬季出生的、非母乳喂養(yǎng)的寶寶最好喂養(yǎng)強化型的配方奶粉。
5.多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來促進鈣的吸收。
寶寶一定要補的鈣
6.含草酸鹽、磷酸鹽的食物,可與鈣結(jié)合生成多聚體而沉定,妨礙鈣吸收,最好不與鈣劑同吃。
7.油脂食物中的油脂分解之后,生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊,不易被腸道吸收而隨大便排出體外,故不冒與鈣同吃。
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