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讓寶寶愛上吃飯的方法 -資料

時間:2018-12-31 12:00:00 資料 我要投稿

讓寶寶愛上吃飯的方法 -資料

  與家人一起用餐是很好的學習情境,但前提是必須避免在孩子面前批評食物或挑食,以便讓孩子學習良好的用餐禮儀與模仿飲食行為,

讓寶寶愛上吃飯的方法

。在孩子行為改變的過程中,記得不要以零食為獎勵或交換條件,如吃完飯后給一顆糖果,以免功虧一簣,破壞了辛苦建立的健康食物環(huán)境。

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  四、爸媽放下自己的偏好

  幼兒的飲食問題一直是許多父母教養(yǎng)孩子時的一大困擾,如果能放下壓力,以輕松與正確的態(tài)度來面對,可避免陷入親子關系緊張的局面。

  在食物的挑選與烹調(diào)的安排上,請先放棄自己對食物的喜好,盡量在孩子的環(huán)境中安排奶類、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類等新鮮天然的食物,制作健康的餐點供孩子選擇,

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讓寶寶愛上吃飯的方法》(http://www.oriental01.com)。

  如果食物被孩子拒絕時,也不用氣餒、生氣,應尊重孩子,先改用同類別的其他食物,再運用一些創(chuàng)造力改變食物的烹調(diào)方式,以增加孩子對食物的`接受度。

  為孩子營造一個愉快且健康飲食的環(huán)境,是父母的責任。在這樣的環(huán)境中,孩子從小開始接觸各式各樣的健康食物,自然會養(yǎng)成不偏食的飲食習慣,奠定了未來健康的基礎。

  五、選擇“綠燈”食物

  用“綠燈走,紅燈停,黃燈要小心”的概念來提醒家人選擇健康食物。

  “綠燈”食物含有人體必需的營養(yǎng)素,有助健康,適合每天選用,包括新鮮蔬果、米飯等天然原味食物。

  “黃燈”食物含有人體必需的營養(yǎng)素,但糖、油脂或鹽分含量稍高,要酌量選用,如炒飯、漢堡等。

  “紅燈”食物是只提供熱量的食物,糖、油脂和鹽分過高,其他營養(yǎng)素含量很少,只能偶爾滿足一下,如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。

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