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能夠通乳的蔬菜你知道幾個(gè) -資料

時(shí)間:2024-07-29 07:28:38 資料 我要投稿
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能夠通乳的蔬菜你知道幾個(gè) -資料

  在分娩后,新媽媽最重要的工作就是泌乳了,但奶卻遲遲下不來,這可急壞了新媽媽,看著嗷嗷待哺的小嬰兒,在飲食上新媽媽應(yīng)多吃些什么呢?

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  1、金針菜

  金針菜又叫萱草花,黃花菜,是萱草上的花蕾部分,

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。富含營養(yǎng),和多種維生素。因?yàn)榻疳槻藸I養(yǎng)豐富,有較高的食療價(jià)值,并且有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的作用。治產(chǎn)后乳汁不下,療效顯著。

  2、茭白

  茭白不但口感甘美,鮮嫩爽口,富含營養(yǎng),并且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳作用。與豬蹄、通草,同煮食用,有良好的催乳效果。

  但要注意的是,茭白性冷,產(chǎn)婦如果脾胃虛寒,則最好不吃。茭白還含有大量的草酸鈣較多,尿路結(jié)石患的產(chǎn)婦應(yīng)注意少吃。

  3、筍

  萵筍有葉用和莖用兩種,葉用萵筍又稱“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,富含各種營養(yǎng)素,

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  萵筍性味苦寒,有通乳效果,產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。不但能夠減少油膩,而且效果更好。

 

 

  4、豌豆

  豌豆又叫青小豆,性味甘平,磷含量非常豐富,豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳的效果。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,都能起到通乳的效果。

  5、豆腐

  豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒的作用。同時(shí)也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,能過起到生乳的效果。

  以上這些食物雖然有一定的通乳作用,但一定要注意量,多吃非但不會有通乳作用,反而還會影響身體健康,新媽媽要注意哦。

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