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炎熱夏季孕婦日常生活中要注意什么 -資料
從醫(yī)學(xué)角度和自然環(huán)境條件來看，育齡婦女的最佳懷孕時間應(yīng)該是7-8月份，
炎熱夏季孕婦日常生活中要注意什么
。但并不是所有的婦女都是在這個時間受孕，還有一些婦女是在冬春受孕，那么在孕期怎樣才能安然地度過酷熱的夏天呢？在酷暑時節(jié)，人們最易出現(xiàn)睡眠不足、飲食不佳的情況，而吃好、睡好對孕婦和胎兒來講都是不可忽視的。為此，在夏季孕婦必須注意以下幾個方面的問題。不宜起居無常。夏季酷暑炎熱，人們往往起居失常，作息時間沒有規(guī)律，這對孕婦和胎是不利的。孕婦在這一時期應(yīng)該做到“夜臥早起，無厭于日”。中午要有適當(dāng)?shù)男菹r間，用于消除疲勞，彌補(bǔ)晚上的睡眠不足，但也不宜嗜睡過長，以免神思昏昏，久臥傷氣，也對母子不利。為了適應(yīng)夏季的氣候，孕婦還應(yīng)適當(dāng)參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以順應(yīng)季節(jié)的變化，保證胎兒的健康成長。
不宜煩躁易怒。炎夏酷暑，加上懷孕后的一些生理變化，使一些孕婦變得煩躁不安，這樣也會影響到腹中胎兒，對母子健康是不利的。中醫(yī)學(xué)歷來十分重視情志對疾病和健康的影響。
不宜夜間貪涼。夏季天氣炎熱，人們在夜間往往迎風(fēng)而臥，或電扇徹夜不停。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，婦人妊后，多氣血虛弱，易受風(fēng)邪侵襲，疾患遂生，故夏夜乘涼，應(yīng)注意“夏不欲過涼”、“眠不動扇”、“不可坐臥星下”、“盛夏夜臥，亦必著單”，等等，
資料
《炎熱夏季孕婦日常生活中要注意什么》(http://www.oriental01.com)。不宜暴曬中暑。夏季天氣炎熱，孕婦要注意避免中暑，避免因暑毒攻胎，引起胎兒的不良反應(yīng)。孕婦外出時要戴草帽或打晴雨傘，盡量避免長時間處在烈日直射之下。平時經(jīng)常飲用一些防暑茶、綠豆湯這類清暑解熱之品。
不宜飲食無節(jié)。盛夏時節(jié)，們們普遍飲食欠佳，但處在孕期的婦女對飲食和營養(yǎng)切不可馬虎，既不可過食生冷，也不能飲食過于簡單，隨便對付，避免引起腹中胎兒營養(yǎng)不良。
不宜衛(wèi)生不節(jié)。盛夏季節(jié)天氣炎熱，人們都喜歡去游泳，由于江河或游泳池都是公共活動場所，很容易傳播各種疾病，尤其是某些疾病易通過孕婦陰道傳播，影響孕婦和胎。因此，孕婦在夏季要注意衛(wèi)生，尤其不要在公共游泳池游泳。
孕婦夏季防止大量出汗
夏季天氣炎熱，孕婦新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱比常人多，體溫約升高0.5度。因此，夏季孕婦比一般人更怕熱，更要注意保健。
首先，要保證足夠的睡眠時間，減少活動量，防止大量出汗。
其次，要注意營養(yǎng)。要設(shè)法調(diào)節(jié)飲食，增強(qiáng)食欲，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證胎兒健康發(fā)育。為防便秘，應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。
孕婦不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。出汗多時應(yīng)補(bǔ)充足量的水分和鹽分，每天可喝幾杯桔子果汁，以增強(qiáng)抗病能力。
另外，臥室要注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。用電風(fēng)扇吹風(fēng)時，宜用近似自然風(fēng)的一檔，并適可而止。
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