有效減輕孕婦分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法 -資料
分娩固然痛苦但沒有那么可怕，做好身心準備有助于忍受疼痛，
有效減輕孕婦分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法
。分娩時對待疼痛要有積極心態(tài)，不必害怕、焦慮，可進行自我暗示和自我安慰，如反復(fù)對自己說：“我不感到痛，我很順利，我每疼痛一次就是向目的地邁進一步，就可盡快見到寶貝。減輕分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法
1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的'努力!不要把分娩當(dāng)作一件很嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經(jīng)歷。這樣可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、不要提早入院
毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，對于準媽媽來說是最安全，最保險的辦法�？墒牵嵩缛朐旱却膊灰欢ň秃�。因為，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個準媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準媽媽已經(jīng)分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響準媽媽的情緒，這種影響有時候?qū)樌置洳⒉皇钟欣?h4>資料《有效減輕孕婦分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法》(http://www.oriental01.com)。
所以，準媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫(yī)生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。
3、做好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質(zhì)上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。
4、正視分娩的恐懼
你可以與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。
5、掌握與分娩有關(guān)的知識
人的恐懼大多是由于缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安全產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失。”所以，在懷孕期間，建議準媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解整個分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
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