“豆芽菜寶寶”先改變飲食習(xí)慣 -資料

　我家的孩子比別人家的瘦，是不是缺乏營(yíng)養(yǎng)？面對(duì)父母?jìng)兊奶釂?wèn)，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，兒童胖瘦有判斷標(biāo)準(zhǔn)，父母切莫自己認(rèn)定，更不要亂給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，

“豆芽菜寶寶”先改變飲食習(xí)慣

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專(zhuān)家說(shuō)，醫(yī)學(xué)上可通過(guò)測(cè)量身高、體重，并與同年齡正常標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)照，對(duì)兒童的體格發(fā)育狀況作出判斷，便可確定該兒童是否真的瘦。父母可向?qū)�業(yè)人士咨詢(xún)不同年齡組兒童身高體重正常標(biāo)準(zhǔn)，如低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%為低體重，低于25%為中度營(yíng)養(yǎng)不良，低于40%為重度營(yíng)養(yǎng)不良。有的孩子表面看著瘦，實(shí)際上是肌肉緊，只要體重在正常范圍之內(nèi)，父母就不必過(guò)于擔(dān)心。

對(duì)于確屬“豆芽菜”的兒童，必須到醫(yī)院確認(rèn)孩子屬于哪種營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)癥“下藥”，合理營(yíng)養(yǎng)，切不可想當(dāng)然地給孩子亂補(bǔ)。一般來(lái)講，排除了疾病因素后，體重明顯低于正常兒童的孩子是由蛋白質(zhì)和熱量攝取不足而造成的，與偏食、厭食關(guān)系密切。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的藥物只是一個(gè)方面，改變孩子的飲食習(xí)慣才是解決問(wèn)題的根本。即便飲食調(diào)理得當(dāng)，瘦孩子體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到平衡也需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，父母不要有“速成”心理，

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《“豆芽菜寶寶”先改變飲食習(xí)慣》(http://www.oriental01.com)。在規(guī)律飲食的同時(shí)，父母要帶領(lǐng)和督促孩子參加有計(jì)劃的、長(zhǎng)期的、足夠運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，比如每天游一小時(shí)泳。運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)代謝和促進(jìn)消化吸收。

孩子的飲食習(xí)慣形成于1至3歲半，在此期間，父母切不可一味遷就，縱容孩子挑食、偏食、把零食當(dāng)飯吃等“惡習(xí)”。此外，從孩子4至6個(gè)月開(kāi)始添加輔食起，父母一定要注意食物營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、口味和孩子的消化吸收能力，別讓孩子對(duì)吃飯產(chǎn)生反感從而誘發(fā)厭食。她指出，以下問(wèn)題均可造成孩子厭食：飲食無(wú)規(guī)律，無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂；片面追求高營(yíng)養(yǎng)，肉蛋奶無(wú)節(jié)制地填喂，引起消化不良；零食不斷，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂；進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)遭父母訓(xùn)斥，使大腦皮層食物中樞不能形成優(yōu)勢(shì)的興奮灶；父母過(guò)分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理；運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化；濫用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)。

專(zhuān)家建議，對(duì)已出現(xiàn)厭食癥狀的4歲以上兒童，單純的膳食調(diào)節(jié)已不能取得良好效果，應(yīng)到醫(yī)院接受治療，同時(shí)優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，逐漸使身體進(jìn)入代謝平衡狀態(tài)。

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