酷暑炎熱怎樣讓新媽咪清爽做月子 -資料

　　問題一：夏天坐月子能洗澡洗頭嗎?

專家意見：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴，

酷暑炎熱怎樣讓新媽咪清爽做月子

。月子里新媽媽的會陰部分泌物較多，特別是現(xiàn)在夏季炎熱，出汗也較多的情況下，不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成皮膚發(fā)炎，長痱子，還會使傷口感染。因此產(chǎn)婦應(yīng)勤用溫水洗澡洗頭，保持體膚的清潔以免引起感染。但要注意：洗澡時(shí)用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡。

問題二：夏季坐月子能不能吃水果?

專家意見：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧�果，還能防止中暑。但產(chǎn)后3-4天里不要吃寒性的水果如梨，西瓜。不要將水果加熱或久置，那會使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

問題三：夏天坐月子能不能吃冷飲?

專家意見：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)，

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《酷暑炎熱怎樣讓新媽咪清爽做月子》(http://www.oriental01.com)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)之。

問題四：夏季坐月子能開空調(diào)嗎?

專家意見：夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)降溫，但是不能對著風(fēng)口吹，空調(diào)的溫度一般要控制在26℃以上，且產(chǎn)婦最好穿長袖長褲保暖。因?yàn)樵诘蜏厍闆r下，人體血管會擴(kuò)張，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦受涼，如果產(chǎn)婦受涼會損害關(guān)節(jié)軟骨，引發(fā)疼痛，不利于康復(fù)并遺留病根。

問題五：夏天需要“捂”嗎?

專家意見：產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛硎覂?nèi)溫度就很高，再一“捂”，體內(nèi)熱量無法排出，導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

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