寶寶睡眠的幾個(gè)小常識(shí) -資料
1.嬰兒睡眠的重要性
一般而言，嬰兒的睡眠很重要，因?yàn)榇蟛糠稚L發(fā)育都是在睡眠中完成的，
寶寶睡眠的幾個(gè)小常識(shí)
。睡眠時(shí)會(huì)大量分泌各種激素，來保持生長發(fā)育和正常的代謝。如生長激素，可以刺激長骨、軟骨和軟組織的生長，對(duì)嬰兒長高最重要。研究發(fā)現(xiàn)，70%的生長激素是在深睡中產(chǎn)生的。2.睡眠時(shí)間
不同時(shí)期的嬰兒需要不同的睡眠時(shí)間。初生兒需要20小時(shí)；2個(gè)月大的寶寶需要16 - 18小時(shí)；4個(gè)月大的嬰兒需要15 - 16小時(shí)；9個(gè)月嬰兒則需要14 - 15小時(shí)；12個(gè)月一周歲了的嬰兒需要13 - 14小時(shí)。這是指嬰兒一天的累計(jì)睡眠時(shí)間。有些媽媽擔(dān)心夜晚寶寶起來吃一次牛奶，然后再要玩一小會(huì)才睡覺，睡眠不足，這是沒必要的`，只要寶寶累計(jì)時(shí)間差不多就行了。
3.睡眠姿勢
睡眠的姿勢也很重要，姿勢不對(duì)會(huì)影響孩子的生長發(fā)育和睡眠質(zhì)量，
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《寶寶睡眠的幾個(gè)小常識(shí)》(http://www.oriental01.com)。仰睡的嬰兒，在以后體型、容貌定型階段，五官可以長得端正。如經(jīng)常俯臥睡，會(huì)使面頰發(fā)生變形，牙齒也容易得歪斜不正。正確的睡眠姿勢是側(cè)臥(兩側(cè)輪換)或仰臥。枕頭的高度以一寸左右為宜，不可太高，以免造成駝背。4.睡眠質(zhì)量
睡眠對(duì)嬰兒很重要，很多家長都很重視，不斷反映嬰兒存在睡眠問題，睡眠質(zhì)量不好。要保證嬰兒獲得足夠的睡眠需要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，如從嬰兒時(shí)期就不要抱在懷里睡，要讓孩子單獨(dú)睡在小床上。還要注意室內(nèi)溫度，冬季室內(nèi)溫度要在18℃~20℃，夏季臥室要涼爽，要保持室內(nèi)空氣的適當(dāng)流通，用電扇時(shí)要低速檔，擺頭，不要直吹孩子，孩子睡著后立即關(guān)掉，以免著涼。嬰兒的睡眠還與營養(yǎng)飲食有關(guān)，良好的飲食習(xí)慣有助于睡眠，這主要是指晚餐方面。晚飯吃得過飽，增加胃腸負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致臥在床上難以入睡。饑餓也同樣使人難以入睡。如果小兒晚上經(jīng)常不能很好入睡時(shí)，要查找原因，如是否有發(fā)燒、腹痛、腹瀉、尿布潮濕、衣著不適等，應(yīng)及時(shí)醫(yī)治或調(diào)整。
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