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寶寶睡眠的幾個(gè)小常識(shí) -資料

時(shí)間:2018-12-31 12:00:00 資料 我要投稿

寶寶睡眠的幾個(gè)小常識(shí) -資料

    1.嬰兒睡眠的重要性

一般而言,嬰兒的睡眠很重要,因?yàn)榇蟛糠稚L發(fā)育都是在睡眠中完成的,

寶寶睡眠的幾個(gè)小常識(shí)

。睡眠時(shí)會(huì)大量分泌各種激素,來保持生長發(fā)育和正常的代謝。如生長激素,可以刺激長骨、軟骨和軟組織的生長,對(duì)嬰兒長高最重要。研究發(fā)現(xiàn),70%的生長激素是在深睡中產(chǎn)生的。

2.睡眠時(shí)間

不同時(shí)期的嬰兒需要不同的睡眠時(shí)間。初生兒需要20小時(shí);2個(gè)月大的寶寶需要16 - 18小時(shí);4個(gè)月大的嬰兒需要15 - 16小時(shí);9個(gè)月嬰兒則需要14 - 15小時(shí);12個(gè)月一周歲了的嬰兒需要13 - 14小時(shí)。這是指嬰兒一天的累計(jì)睡眠時(shí)間。有些媽媽擔(dān)心夜晚寶寶起來吃一次牛奶,然后再要玩一小會(huì)才睡覺,睡眠不足,這是沒必要的`,只要寶寶累計(jì)時(shí)間差不多就行了。

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 3.睡眠姿勢

睡眠的姿勢也很重要,姿勢不對(duì)會(huì)影響孩子的生長發(fā)育和睡眠質(zhì)量,

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寶寶睡眠的幾個(gè)小常識(shí)》(http://www.oriental01.com)。仰睡的嬰兒,在以后體型、容貌定型階段,五官可以長得端正。如經(jīng)常俯臥睡,會(huì)使面頰發(fā)生變形,牙齒也容易得歪斜不正。正確的睡眠姿勢是側(cè)臥(兩側(cè)輪換)或仰臥。枕頭的高度以一寸左右為宜,不可太高,以免造成駝背。

 4.睡眠質(zhì)量

睡眠對(duì)嬰兒很重要,很多家長都很重視,不斷反映嬰兒存在睡眠問題,睡眠質(zhì)量不好。要保證嬰兒獲得足夠的睡眠需要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣,如從嬰兒時(shí)期就不要抱在懷里睡,要讓孩子單獨(dú)睡在小床上。還要注意室內(nèi)溫度,冬季室內(nèi)溫度要在18℃~20℃,夏季臥室要涼爽,要保持室內(nèi)空氣的適當(dāng)流通,用電扇時(shí)要低速檔,擺頭,不要直吹孩子,孩子睡著后立即關(guān)掉,以免著涼。嬰兒的睡眠還與營養(yǎng)飲食有關(guān),良好的飲食習(xí)慣有助于睡眠,這主要是指晚餐方面。晚飯吃得過飽,增加胃腸負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致臥在床上難以入睡。饑餓也同樣使人難以入睡。如果小兒晚上經(jīng)常不能很好入睡時(shí),要查找原因,如是否有發(fā)燒、腹痛、腹瀉、尿布潮濕、衣著不適等,應(yīng)及時(shí)醫(yī)治或調(diào)整。

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