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產(chǎn)后如何快速美臀的妙招 -資料

時(shí)間:2024-09-27 01:03:43 資料 我要投稿
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  一  剔除抽煙、喝酒、不睡覺(jué)的壞習(xí)慣:

如果你認(rèn)為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不著臀部出馬,跟臀形沒(méi)有關(guān)系,那可就錯(cuò)!錯(cuò)!錯(cuò)!不良生活習(xí)慣與臀形絕對(duì)有關(guān)系,血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛,想要擁有豐盈圓潤(rùn)的臀部,做夢(mèng)!

二  不吃口味重的飲食:

高熱量、高甜度、口味重,現(xiàn)代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因,

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。如果又不愛(ài)動(dòng)手動(dòng)腳,肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。

  三  直斜坐的軟骨頭:

坐,可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會(huì)使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環(huán)不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則會(huì)造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)臀部就會(huì)疲憊變形,

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只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍。累得很,想靠背一下,?qǐng)選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時(shí)盡量合并雙腿,不讓開(kāi)腿姿勢(shì)長(zhǎng)久下來(lái)影響骨盆形狀;坐時(shí)踮起腳尖來(lái),對(duì)臀部線條著實(shí)不無(wú)小補(bǔ)。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉坐,否則血液循環(huán)不好,危機(jī)會(huì)浮出表面的。

四  別長(zhǎng)時(shí)間站立:

可別以為只有坐太久才會(huì)臀部不好,站就沒(méi)問(wèn)題了。站太久,血液不易自遠(yuǎn)程處回流,會(huì)造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時(shí)還會(huì)讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象!

挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時(shí)感覺(jué)一下 收縮的動(dòng)作,偷偷做可收縮臀部。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女,請(qǐng)務(wù)必不時(shí)動(dòng)一下,做做抬腿后舉的動(dòng)作,1小時(shí)內(nèi)至少要偷個(gè)閑做個(gè)五分鐘喲!

總結(jié):產(chǎn)后不要長(zhǎng)時(shí)間站立,不要吃口味重的食物,坐時(shí)盡量合并雙腿,不讓開(kāi)腿姿勢(shì)長(zhǎng)久下來(lái)影響骨盆形狀;坐時(shí)踮起腳尖來(lái),對(duì)臀部線條著實(shí)不無(wú)小補(bǔ)。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉坐,否則血液循環(huán)不好,危機(jī)會(huì)浮出表面的。

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