哪些方法可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁 -資料

哪些方法可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁

　  什么是產(chǎn)后抑郁癥？

    哪些方法可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?抑郁癥狀很常見，甚至大多數(shù)抑郁都可以算是正常的情緒反應(yīng)，

哪些方法可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁

。但并不是一有抑郁就是抑郁癥，只有持續(xù)時間較長嚴重影響生活各方面才達到抑郁癥的程度。人的情緒象大海一樣有潮起潮落，象月亮一樣有陰晴圓缺。并不需要情緒稍有風吹草動就驚慌失措、急于調(diào)整。了解抑郁總會隨時間而漸漸緩解。

改善女性分娩前后的生活環(huán)境，減少或避免負性生活事件，比如不要在女性生產(chǎn)后不久就急切要求性生活等等，有利于女性產(chǎn)后保持心理健康，

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《哪些方法可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁》(http://www.oriental01.com)。和諧的夫妻關(guān)系和家庭支持對穩(wěn)定女性產(chǎn)后情緒有很重要的作用，丈夫多關(guān)心體貼，家庭成員適當分擔照顧嬰兒的重擔。

如符合5項以上的媽媽，請盡早去醫(yī)院或心理咨詢門診尋求專家的幫助：

1、晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來。

2、食欲不振，日漸消瘦。

3、容易感傷落淚或時常放聲大哭。

4、心煩氣躁，坐立難安。

5、對將來不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生。

6、猶豫不決，即使是小事都無法下決斷。

7、時常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點勁來。

8、缺乏自信，覺得自己是個沒用的人。

許多產(chǎn)婦是遇到種種生活上的煩惱而引發(fā)此癥的，而不少煩惱，都是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。

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