影響寶寶長高的食物黑名單 -資料

影響寶寶長高的食物黑名單

　1  各種糖果、甜飲料：

吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝，

影響寶寶長高的食物黑名單

。一些專業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內(nèi)鈣質代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。

另一方面，營養(yǎng)學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良，

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《影響寶寶長高的食物黑名單》(http://www.oriental01.com)。

2    各種碳酸飲料：

有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內(nèi)鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。

3　各種“垃圾食品”：

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養(yǎng)不良。

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