孩子出現(xiàn)長個(gè)痛該怎么辦？ -資料

　　孩子喊疼時(shí) 家長可幫助按摩緩解

生長痛并不會(huì)耽誤生長，同時(shí)不會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，一般睡著后第二天就會(huì)消失，所以并不需要特殊的治療，

孩子出現(xiàn)長個(gè)痛該怎么辦？

。所以當(dāng)孩子喊腿疼時(shí)，可以幫助孩子按摩，首先在睡覺前，讓孩子用熱水泡腳，同時(shí)對(duì)腿部肌肉進(jìn)行輕輕抓按、熱敷。需要注意的是，雖然喜歡跑跳是孩子的天性，但是不要讓處于生長發(fā)育期孩子做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是從高處往下跳，以免造成關(guān)節(jié)的損傷，

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《孩子出現(xiàn)長個(gè)痛該怎么辦？》(http://www.oriental01.com)。同時(shí)，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛時(shí)，家長需要及時(shí)帶孩子檢查，以免是青少年關(guān)節(jié)炎、骨瘤等問題出現(xiàn)的疼痛，延誤治療。

長個(gè)時(shí) 多曬太陽多吃肉

冬季兒童減少戶外活動(dòng)，紫外線的照射減少，影響維生素D的吸收，維生素D可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。據(jù)高級(jí)營養(yǎng)師、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員郝孟忠介紹，生長發(fā)育期的孩子，在飲食上可以多選擇小魚、蝦皮、綠色食物、骨頭湯等。此外，鋅對(duì)于生長非常重要，可以多吃些"紅肉"，如豬肉、牛肉。此外，兒童每天要攝入 250~500毫升牛奶，可以補(bǔ)充生長所需的鈣質(zhì)；每周吃幾次豆腐，與瘦肉交替搭配。

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