國家司法考試考前須具備的6種心態(tài)
。這是一種強(qiáng)有力的技巧，一種能在短時間內(nèi)改變我們對生活的態(tài)度和期望的技巧。你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來暗示自己：“我是最棒的”，“我一定能通過考試”等。你可以默不做聲地進(jìn)行，也可以大聲的說出來，還可以在紙上寫下來每天只要幾分鐘有效的肯定練習(xí)，就能抵消我們許多年的自卑，和覺得自己會考不好的不良暗示。自然，我們越經(jīng)常性地意識到我們可以發(fā)揮出自己的最佳水平，就越容易在考試時創(chuàng)造出一個積極的心態(tài)。
養(yǎng)成規(guī)律的“考試生物鐘” 有些考生非常刻苦，復(fù)習(xí)時經(jīng)常開夜車，上午再睡覺。其實(shí)這很容易造成考試時的失誤。因?yàn)槲覀兇竽X的興奮，是有一定時間規(guī)律的。如果每天你都讓它在子夜或凌晨興奮，在上午抑制，到了考試的時候，如果時間是上午，就很難讓大腦自如發(fā)揮。
所以至少提前一個月起，就要根據(jù)考試時間來規(guī)律自己的生物鐘，養(yǎng)成“考試生物鐘”。比如正式考試的時間是上午9：00—12：00，和下午14：00—16：00看，那你就需要讓自己每天在這兩個時段進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓大腦充分的興奮，在晚上23點(diǎn)后好好的休息，放松神經(jīng)系統(tǒng)。
注重基礎(chǔ)重點(diǎn)的復(fù)習(xí) 不要總以為“臨陣磨槍，不快也光”，其實(shí)能不能考好，已經(jīng)早在平時的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中決定了。考前短期的準(zhǔn)備和臨場發(fā)揮的作用是十分有限的。充分認(rèn)識到這一點(diǎn)，就不會把太多的希望寄托在臨考的準(zhǔn)備和臨場的發(fā)揮上。
在最后的沖刺階段，要注重“復(fù)習(xí)成就感”就好比俠客決斗前，都是先把馬步扎穩(wěn)一樣……基礎(chǔ)的知識的難度不大，但非常重要。最后的復(fù)習(xí)，把考試的基礎(chǔ)點(diǎn)再過一遍，是比較游刃有余的，不會耗費(fèi)太多的精力，容易有成就感。再加上基礎(chǔ)重點(diǎn)知識是考試時一定會考察的部分，而且也是基本分?jǐn)?shù)的來源。最后的復(fù)習(xí)階段，再鞏固一下基礎(chǔ)重點(diǎn)，強(qiáng)化一下考試中的基礎(chǔ)重點(diǎn)，不僅可以幫助你在考試時，判斷迅速準(zhǔn)確，而且在解難度大的題時，也不會偏離基本，
備考資料
《國家司法考試考前須具備的6種心態(tài)》(http://www.oriental01.com)。如果你讓自己每天的復(fù)習(xí)，內(nèi)容容易完成，進(jìn)度很明確，就會感覺自己已經(jīng)將各個科目的基本點(diǎn)都串了一遍，很系統(tǒng)，并且心中有數(shù)……這種感覺非常有利于克服考試焦慮。并且把握你可以把握的，才是正常發(fā)揮或超常發(fā)揮的基本條件。
正確分析影響考試成績的因素 “考分=能力”，這是很多學(xué)生潛意識里的公式。這個公式就給考試賦予了不客觀的意義，一定程度的造成了考試焦慮。要知道，考試是受多種因素影響的。不僅靠自己的能力和努力，很多時候還受外部條件的影響。有些是自己可以控制的，而有些是控制不了的，所以不該擔(dān)的責(zé)任就不擔(dān)。一般來說，在校學(xué)生都具有正常的智力，學(xué)習(xí)成績好壞主要反映的是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣和努力程度，很多時候還取決于運(yùn)氣。好多人擔(dān)心考差了會表明自己太笨，這擔(dān)心是沒有充分根據(jù)的。由于很想肯定自己的能力，考試焦慮就會增強(qiáng)。假如認(rèn)為這是不相關(guān)的兩件事，就會減輕焦慮，輕松上陣。
讓焦慮見鬼去吧 一味對考試焦慮預(yù)防和“截殺”，有時候是一種堵截，不如適當(dāng)?shù)冒阉钩鰜�，疏�?dǎo)出來，更加可以降低焦慮程度
比如，把焦慮情緒說出來、表達(dá)出來，不僅可以宣泄一些緊張感，而且能得到周圍人們的鼓勵，從而減輕焦慮。當(dāng)你心中有一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些體育活動，聽一聽舒緩的音樂……做一兩件暢快淋漓的事，都可以宣泄掉焦慮。
考前快速放松方法 在考前突然出現(xiàn)恐懼緊張時，不用慌張，只要你可以采取一些放松方法，來處理自己的焦慮，五分鐘內(nèi)，就可以恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。
放松訓(xùn)練的基本要點(diǎn)是，閉上眼，深呼吸，然后依次收緊身體各個部位，然后再慢慢放松全身，體會放松的感覺。如果考前，每日堅(jiān)持練習(xí)，最后做到可以隨心所欲，隨時放松。這樣，考試感到緊張時，可以立刻進(jìn)行放松練習(xí)，達(dá)到全身放松。