問題：什么是合理膳食？合理膳食是什么意思？
合理膳食指多種食物構(gòu)成的膳食，這種膳食不但要提供給用餐者足夠數(shù)量的熱量和所需的各種營養(yǎng)素，以滿足人體正常的生理需要，還要保持各種營養(yǎng)素之間的比例平衡和多樣化的食物來源，以提高各種營養(yǎng)素的吸收和利用，達(dá)到平衡營養(yǎng)的目的，
什么是合理膳食
。 HacK50.com-,投資者入門的好幫手合理膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。成年人每日的食譜應(yīng)包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類含鈣、蛋白質(zhì)等，可強(qiáng)健骨骼和牙齒，每日飲250-500毫升為宜。肉類、家禽、水產(chǎn)類、蛋類、豆及豆制品等，含豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，每日4-6兩為宜。蔬菜、水果類含豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素；增強(qiáng)人體抵抗力，暢通腸胃，每日最少應(yīng)吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖類物質(zhì)主要為人體提供熱能，滿足日�；顒铀�，每日約5-8兩為宜，
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《什么是合理膳食》(http://www.oriental01.com)。HacK50.com-收集整理入門資料膳食作為一種文化，正如文化一樣，沒有也不可能有固定的模式。只能有一些基本原則和指南，需因人、因時、因地而異。膳食應(yīng)品種繁多，花樣齊全，兼顏色、香、味。膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)像一座春天的花園，百花爭艷，滿園芳菲，而不應(yīng)是整齊劃一的教條。
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根據(jù)世界衛(wèi)生組織和中國營養(yǎng)學(xué)會的建議，立足國情，合理膳食，可以總結(jié)為兩句話，十個字，即：一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑，就基本上能滿足我國人群健康需要。www.HacK50.com-找入門資料就到
飲食中的一、二、三、四、五：
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