當一個人遇到感冒時，可能大多數(shù)會首先想到去看醫(yī)生，好讓身體早日康復，

遇到心理問題時，不妨去看心理醫(yī)生

。然而當你遇到郁悶、莫名煩惱等心理問題時，你是否想到過去看心理醫(yī)生，接受心理咨詢？這個問題對多數(shù)人來說，答案或許為否。對此，恩施州優(yōu)撫醫(yī)院州心理咨詢中心主任譚成萬說，這其實是一個認識的誤區(qū)。

    譚成萬說，世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。”該定義表述了健康的三個基本要素：軀體健康；心理健康；具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。因此，人們應該像重視軀體健康一樣重視心理健康。

    心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)。心理健康是一個相對概念。美國人本主義心理學家馬斯洛提出的心理健康的標準為：1.充分的安全感。2.充分了解自己,并對自己的能力作適當?shù)墓纼r。3.生活的目標能切合實際。4.與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸。5.能保持人格的完整與和諧。6.具有從經(jīng)驗中學習的能力。7.能保持良好的人際關系。8.適度的情緒表達及控制。9.在不違背團體要求的情況下，能做有限度的個性發(fā)揮。10.在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需求，

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《遇到心理問題時，不妨去看心理醫(yī)生》(http://www.oriental01.com)。

    有關專家把從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)劃分為4個等級：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。

    譚成萬說，對心理健康的重視，標志著社會的文明程度。心理醫(yī)生與其他醫(yī)生的根本區(qū)別在于，心理醫(yī)生是通過探究每個人的內(nèi)在氣質(zhì)、性格和環(huán)境、面臨的困難等具體的因果關系，通過引導、啟發(fā)、轉移、排解等方法達到緩解心理壓力的目的，并能給予積極的治療建議。對于患者而言，心理醫(yī)生是一個平等的交談伙伴，他所給予的心理治療建立在對人本質(zhì)的理解的基礎上，是深層次的心理治療。

    心理醫(yī)生的主要職責就是為服務對象提供心理咨詢并針對存在的心理問題提出解決方案。心理咨詢是指來訪者與心理咨詢師之間，就來訪者提出的問題和要求進行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導，找出解決問題的方法，以克服情緒障礙，恢復與社會環(huán)境的協(xié)調(diào)適應能力，維護身心健康。心理咨詢是一項高智商、高科學知識含量的腦力勞動，絕非一副熱心腸就能勝任。一個合格的心理醫(yī)生應經(jīng)過�？朴柧�，有醫(yī)學、心理學方面的知識，對倫理、德育等方面也應有深層次的研究。

    為什么在我們國家大多數(shù)人在遇有心理問題時，不選擇去看心理醫(yī)生，接受心理咨詢呢？

    譚成萬指出，這是由于很多人把看心理醫(yī)生和精神病等同起來，覺得看心理醫(yī)生是一件不光彩和很沒有面子的事情，從而不愿意去看心理醫(yī)生。在發(fā)達國家以及我國經(jīng)濟文化較好的地區(qū)，人們已經(jīng)以看心理醫(yī)生為時尚，認為接受心理咨詢是一種較高層次的精神享受。

    譚成萬說，隨著社會的發(fā)展、競爭壓力的增大，人們的心理困惑或心理問題也會隨之增加。現(xiàn)代人要學會及時排解心理壓力，傾倒心理垃圾。當您或您的親友如果有各種心理問題時，應該及時接受心理醫(yī)生的心理咨詢。