不僅僅在工作時適用，其他時候如學習，讀書等等也非常有用，
在工作時也享受美美的休息
。累了就要休息一下嘛，打個美美的盹，伸展伸展，又有精神了：先把兩腳伸直，保持30秒。
然后遠離工作桌，到椅上或床上躺躺。
閉上眼睛，養(yǎng)神。
接著手臂向上舒展，扭動扭動脖子。
做三次深呼吸，吸氣——呼氣——慢慢地做，
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《在工作時也享受美美的休息》(http://www.oriental01.com)。放松身體，用手揉揉臉，揉揉眼。
清空大腦。不要總想著事，想一些“安靜”，“開心”，“愛”有關的字詞或者美麗漂亮的風景。
隔離噪音，就像清空大腦一樣，冥想一些寧靜的詩句或場景。
最后睜開眼睛，再深呼吸幾次，把手腳脖子再舒展舒展。
怎么樣，好舒服吧。嘻嘻。
來自：http://www.mifengtd.cn/articles/take_a_nap.html