拍打自療法

拍打自療法

一般來說，平時主要拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝蓋或大腿內(nèi)側(cè)即可。另一個原則是哪里有病灶就拍哪里。但講究全面治療和保健之人可以全身上下從頭到腳都拍一遍。

1，拍打手法：

①、用實心掌展拍。拍打時感覺疼說明拍對了。

②、手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念和動作。

③、大面積拍打時整個手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的腘窩，可以手指部分為主拍，拍時腕關(guān)節(jié)可靈活抖動。

④、拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；開始拍時稍痛，隨后痛感會降低，幾分鐘過后即無痛感。

⑤、拍打時若口中念佛、念經(jīng)或念祛病消災(zāi)咒，則效果更佳；念的內(nèi)容由個人喜好自定。

2，拍打順序

（一般是從上往下拍打，但以拍打雙肘內(nèi)側(cè)和雙膝內(nèi)側(cè)為重點(diǎn)）： ①、先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部；

②、拍雙肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都

拍到；

③、拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處；

④、拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)全部經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)側(cè)下沿心經(jīng)到外側(cè)邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng)；

⑤、拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個手掌包住膝蓋拍，其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后的腘窩；

⑥、此程序完成后，可根據(jù)本人病情隨意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，渾身無處不是穴。比如各類痛癥可拍打病灶處，癢癥患者除拍打患處，還可拍血海、風(fēng)市、曲池等穴位；各類婦科�。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科�。ㄈ缜傲邢兕惣膊�、陽痿、早泄等）、腎虛、更年期綜合征、高血壓、尿病、心臟病、腎病、肝病患者，可沿大腿內(nèi)側(cè)一直拍到大腿根部，并可重點(diǎn)拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。減肥者可拍打腰腹等肥處，有奇效，如果配合拉筋療效更佳。

3，拍打時間和頻率：

①、 一天的任何時候都可以拍打。

②、身體健康者，單純保健，每次可拍打頭、肩、胳肢窩、肘、膝等處1-5分鐘，每天1-2次，多次不限；

③、亞健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶處加長拍打時間，一般每處拍5-30分鐘，每天1-2次；

④、自感不適，或有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點(diǎn)拍打病灶處半

小時以上，比如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點(diǎn)拍雙膝、雙肘，拍打次數(shù)不限，但每天起碼1次；

⑤、大病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，建議從頭到腳拍，拍雙肘、雙膝及其相應(yīng)病灶部位可拍打一小時以上，每天1-3次，待病情緩解后再酌情減少拍打時間；

⑥、通常拍打幾次后再拍打不易出痧，但這時仍應(yīng)定期拍打，權(quán)當(dāng)吃藥打針或服用營養(yǎng)品。因為無論出痧與否，只要拍打就會疏通經(jīng)絡(luò)，起保健、治療功效。

⑦、拍打時間和頻率如同拉筋，沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，因人而異，這正是中醫(yī)的美妙之處。無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分幾次拍打。拍打不同于吃藥，沒副作用。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重疲勞反應(yīng)，可休息幾天后接著拍。

4，拍打與刮痧、拔罐的區(qū)別

拍打和刮痧、拔罐一樣，都有疏通經(jīng)絡(luò)之功效，但也有區(qū)別，主要表現(xiàn)在： ①、拍打是人主動治療，調(diào)動了人心的力量。這是人心對身體的關(guān)愛。心主神明，位同君主，療效自然神奇，這與被動接受拔罐和刮痧的療效不可相提并論。

②、拍痧時手發(fā)脹，拍打的手與被拍打的部位互相作用，不僅刺激了被拍處，更刺激了手上的全息穴位和兩手上的各六條經(jīng)絡(luò)，更可令手足十二條經(jīng)絡(luò)交互刺激，在體內(nèi)形成了一種氣場的內(nèi)循環(huán)，而刮痧、拔罐都無此互動特效

③、拍痧的穿透力更強(qiáng)，其作用力垂直向內(nèi)，隨拍打?qū)訉由钊塍w內(nèi)，可調(diào)出更深層部位的邪氣，所以被道家稱為“調(diào)傷”；而刮痧的大部分用力是橫向的，

作用面較淺；拔罐力量雖然垂直，但處于靜態(tài)，不像拍打處于動態(tài)發(fā)掘，層層深入。

5，補(bǔ)充說明：

①、不管拍哪里，在剛開始拍的幾分鐘，都會出現(xiàn)紅色、青瘀、紫紅色斑點(diǎn)或紫黑色包塊等。拍出后，請應(yīng)繼續(xù)拍至少10分鐘—1小時左右，把拍出的淤塊再拍散化瘀（也就是讓淤、紫、黑色變回紅色）才可停手。一般2-4天內(nèi)就可以恢復(fù)。如果拍幾分鐘出淤塊后就停止，恢復(fù)的時間則稍長一點(diǎn)，要大概5-8天。

②、患者應(yīng)盡量自己拍打，因為手上全是穴位，心經(jīng)和心包經(jīng)都經(jīng)手上。一拍打就可形成一個循環(huán)的經(jīng)絡(luò)，氣血行走更暢通。平時坐看電視時是最好的拍打時間。

③、拉筋、拍打的痛、麻、酸、脹，究竟是福是禍？ 對于各類患者，或曰筋縮、筋硬之人，拉筋的首要反應(yīng)是痛、麻、酸、脹、癢、犯困，這與針灸、點(diǎn)穴、練氣功的反應(yīng)基本相同。不明白的人往往大驚小怪，害怕繼續(xù)拉筋，以為會拉壞身體。其實這是自然療法治療過程中產(chǎn)生的自然現(xiàn)象，這種反應(yīng)其實是好事，它告訴人們被堵的經(jīng)絡(luò)正在被打通。

除了上述反應(yīng)外，有些拉筋、拍打的人身體還會出現(xiàn)紅斑、紅疹、水泡以及頭暈、頭痛、噯氣、惡心等各種不適癥狀，也可能有吐濃痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很騷的尿等各種強(qiáng)烈反應(yīng)，其實這些都是排毒反應(yīng)，不僅不必緊張，反而應(yīng)該慶幸、慶賀才對。面對上述癥狀，我們應(yīng)該乘勝追擊，繼續(xù)拉筋、拍打，身體經(jīng)過內(nèi)在的清洗排毒后會逐漸恢復(fù)正常，越來越健康，甚至?xí)�脫胎換骨。

需要強(qiáng)調(diào)的是，即使病治好后還應(yīng)繼續(xù)拉筋拍打，并將此養(yǎng)成終身保持的習(xí)慣，替代吃藥打針。只是拉筋拍打的時間和強(qiáng)度減低，由治病變?yōu)楸＝○B(yǎng)生。有人問為何要每天拉筋拍打，其實這和每天吃飯有何兩樣？難道您那么喜歡每天吃藥、打針嗎？ 還有人擔(dān)心會這么拉會拉傷筋和肉。其實拉筋是一項自然合理的動作，痛、麻、酸、脹等反應(yīng)都說明氣血不通。拉筋其實比牽引安全得多，因為拉筋是人自己拉自己的筋，用力和時間都可調(diào)控，而且自己拉有個極限，即絕不會把筋和肉拉出自己的身體。但牽引卻容易拉出事故，因為是外力在拉，非患者自己掌控。

各類問題中，大家反映最多的是怕疼。對此的回答是：疼痛的輕重說明你病情的輕重，正因為疼，所以要拉筋、拍打；因為很疼，所以得狠拉、狠拍！但拉筋、拍打自我療法的疼痛一定是在自己能忍受的范圍內(nèi)，拉筋和拍打強(qiáng)度和時間都可靈活掌握。

初學(xué)者、病重者、老人在開始不必用力拉得太狠，也不必一次拉筋到位，最好循序漸進(jìn)，逐漸延長拉筋時間，逐漸加大力度。只要長期堅持，最后的結(jié)果只會是越來越舒服、健康。

拍打自療法：一般來說，平時主要拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝蓋或大腿內(nèi)側(cè)即可。另一個原則是哪里有病灶就拍哪里。但講究全面治療和保健之人可以全身上下從頭到腳都拍一遍。

④、禁忌證 各種表現(xiàn)濕爛的皮膚病、瘡癤、癰疽、骨折未愈合、骨結(jié)核等病變部位均不宜拍打；高熱、急性傳染病、癲癇、嚴(yán)重心臟病、肝脾腫大、內(nèi)臟腫瘤等慎用此法；婦女月經(jīng)期及妊娠期、血小板缺少等各種出血傾向的疾病禁用此法；腎區(qū)禁用本法。

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