體育鍛煉重在參與

建陵中學2009-2010第一學期初一體育教案

第 十五 周 第 2 課時 備課教師：仲飛揚

課題：體育鍛煉重在參與

教學目標：

1、 認知目標：使學生理解參加體育鍛煉的意義；樹立自覺積極參加體育活動的意識。

2、能力目標：使學生理解科學健身的重要性；掌握科學健身的基本原則。

3、情感目標：樹立科學鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉，在實踐中運用科學的手段進行鍛煉。

二、教學重點、難點：

重點：掌握科學鍛煉的基本原則和檢測運動負荷的方法。

難點：引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。

三、教學方法：

教師提示，學生結合實際展開思考。

四、 教學過程：

(一)體育鍛煉重在參與

1、“生命在于運動”。“生命在于運動”這句體育格言是由法國啟蒙思想家伏爾泰(Voltaire,1694－1778)提出的，但對“生命在于運動”的道理我國先秦時期就已有了比較深刻的認識，并用“流水不腐，戶樞不蠹，動也�！边@樣形象的比喻說明了這一道理。

2、“體育鍛煉的多種價值”。該知識點從古人對體育鍛煉價值的認識和現(xiàn)代人對體育鍛煉功能總結這兩個角度，由遠及近地闡述了體育鍛煉的多種價值。遠在上古時期，古希臘人對體育鍛煉的價值就有比較深刻的體會，因此他們從人類的“強壯”、“審美”、“智慧”發(fā)展三個方面說明跑步的鍛煉價值。

3、“體育鍛煉重在參與”。該知識點的教學一方面應使學生明了經(jīng)常積極參加體育鍛煉的必要性；另一方面還應使學生理解，重在參與還是一種重要的體育精神，這種體育精神并不是說取勝不重要，而是說參加和取勝都重要，但兩者比較而言，參加比取勝更重要。

(二) 科學鍛煉的基本原則

1、樹立目標、積極進取。該原則與“體育與心理健康”一節(jié)中的“設置合適的體育學習目標”在知識上有密切的聯(lián)系。學生在理解上并不太難，但學生可能對樹立目標對于激發(fā)自身

鍛煉動機的意義及其原理并不清楚。

2、全面鍛煉、注重實效。該原則學生在理解上可能有一定的難度，因此，應根據(jù)有關生理學的理論向?qū)W生解釋說明，人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能、各種身體素質(zhì)和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系的基本規(guī)律，并說明各種體育活動都有其特殊的鍛煉效果和身心具健的重要性，以使學生更好地理解全面鍛煉的重要性。

(三)合理安排運動負荷與休息和學會運動負荷的自我檢測

1、運動負荷的概念。該知識點的教學應使學生知道運動負荷的概念，理解運動的量和強度的關系。

2、運動負荷的安排。該知識點的教學應注意結合具體的實例，使學生理解量力而行、實事求是地安排運動負荷的重要性，掌握根據(jù)負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量，以及注意大、小運動負荷的結合等基本知識。

3、學會運動負荷的自我檢測。該知識點包含的具體內(nèi)容較多，主要包括脈搏、心率、心臟恢復率等概念、適宜運動心率的計算、判斷方法、運動心率和運動后心臟恢復率的測定方法、簡單判斷運動負荷的方法等具體內(nèi)容。

運動參與是促進學生增強體能、增進健康、掌握體育知識和運動技能、緩解緊張的學習壓力、形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。因此，要使學生充分認識到經(jīng)常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導學生樹立自覺參加體育活動的態(tài)度；同時，還應引導學生掌握科學地參加體育鍛煉的知識和方法，學會合理地參加各種體育活動，并養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，為終身體育奠定基礎。

五、布置課后作業(yè)

1． 簡單敘述一下科學鍛煉的基本原則？

2． 合理安排運動負荷與休息和學會運動負荷如何自我檢測？

六、課后反思：

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