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胡蘿卜三種吃法更營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)潮流
外氣泄 。是 ，于 具補(bǔ)氣有養(yǎng) 功能陰的旗花 再次成參 為秋 季生首選 ，但養(yǎng)何眾如 里淘 金， 選 對(duì)優(yōu)質(zhì) 花 參旗卻難 倒 很了多 人。
參性溫
人的可以無(wú)顧 毫慮食的用 。
．
含化 法 ：將無(wú) 皮花參旗放在鍋 飯內(nèi)
認(rèn) 準(zhǔn)“ ” 證參 份
蒸一
，下 其軟使 ，化 然 后刀將參切用薄成
，片在 玻 璃 內(nèi)瓶 ，次 口含 一 片 。天 一放每 量用 ２ ４ 克，飯 前 、 飯 含后于 口 中 ， ～ 晚
細(xì)早細(xì) 咀嚼 。
尋 百常姓 尋 “ ” “， ，” 參 易 辨參 很難
“ ”百 姓 家 參
入人 多只能望 “ ” 嘆 于， 產(chǎn) 地不 同參 興 對(duì)
的花旗
參更 霧 是里 看花， 辨 “ ” 參 難產(chǎn) 中 人國(guó) 吃 愛(ài)人 參補(bǔ) 是身 眾所周 知 的， 人除參了 身補(bǔ)氣之外 ， 還養(yǎng)烹調(diào)是 料的 好食理材 ， 年 幾 ，養(yǎng)生著理念的風(fēng) 近 隨 行， 人參 荼 人、參等更是風(fēng)湯靡一 時(shí)。事
實(shí) 上 ，不 研究也少發(fā) ， 人現(xiàn)參夠能提高 人地 。
粉 沖法： 花參旗 研成細(xì) 狀 粉 ５， 將取 克
， 紗布 或 濾紙 包好 ， 中杯， 入 沸用 置沖
水，蓋 后約 ５分 鐘即 飲 用可 ，重 復(fù) 沖 加 可
服 幾 至次 味無(wú)止 。
花旗
參 產(chǎn)于美主國(guó) 和加拿大，威 斯 康Ｊ辛敝 譽(yù) 為“ Ｊ 、『 、花旗 參的老家 ，”全
美％９上以的旗花參產(chǎn)都 這自 里， 是０公認(rèn)
的燉服 法
：將 原 皮花 旗參切 片， 每天
２ ５加克 入 瓷碗 ，內(nèi)以適 量 水 泡 浸３ ５ ～～ 小時(shí) 。 封密碗 １ ， 置鍋 內(nèi) 水隔 蒸燉２ ～ 再５／
Ｏ花
旗 參質(zhì)優(yōu)地。產(chǎn)美威國(guó) 斯康洲種植 辛
花旗 之所參 以彌 珍貴足， 僅是 因?yàn)槠洳?/p>
體免疫的力 和抵抗 。 力說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)
， 人是參很 多的首人選 ，而
種植 地為 處女“ 地” 而 且因?yàn)?威康 斯 辛，
３分 鐘 ０ 飯 前， 小 半服 時(shí)用。 早
類(lèi)中擁 有性涼特 性參花旗 參的更備受是
州氣候條
理 想 件 土，肥沃壤 ，富含 種各礦
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＿有 享 “參 人”小 美 譽(yù) 胡的 Ｉ， 蘿 、
推薦 三種 胡蘿 卜法 吃
養(yǎng)
和 味口以兼可得 。
此 ，外蘿 Ｉ 胡 ｍ油炒－著吃 也可，
；黧 ！ 擎�。� 熟
胡蘿吃卜最 有養(yǎng)營(yíng)
眾 多在吃法中 ，最推 的薦是 用胡蘿
Ｉ 、做包餃子餡、 蒸 子 。包 主要
促進(jìn)人有對(duì)體Ｂ一胡蘿 Ｉ 、的素吸收。
秋季
氣候干燥， 蘿 ｌ土 豆
切絲同 胡、 、炒清 脆
爽， 口還能滋養(yǎng)膚肌。
３ 原個(gè)因 首先：， 蘿 Ｉ胡、 中 富的
含一胡蘿ＢＩ 只 有溶在 油脂中才 、 解素能 被人體吸收 。把胡 蘿 『 肉類(lèi)混 、與 合 餡 ，做 物動(dòng)脂油 會(huì)提 高 胡Ｂ 蘿一 Ｉ 、 素吸收率的 ； 做素若的話 餡 最， 好
ｊ 不 或 的 ，保養(yǎng)視 、 的 缺 營(yíng)能素護(hù) 力 康委畝 吃 滋潤(rùn)皮膚
提高免疫力等、。想把胡 蘿
ｌ、 的 健功效保發(fā)揮到 致 極就， 要盡 可 能地 加增 一Ｂ 胡蘿 的ｉ 攝入。 、 素
將切碎先 的胡 蘿 、 Ｉ油在鍋中翻 炒 幾
下 使 ，Ｂ一蘿 ｌ 胡、 溶解素出 來(lái)， 再 調(diào)成餡 ；其 次 ， 蘿 ｉ 胡 、切碎后 ， 養(yǎng) 營(yíng) 容更 易吸 ； 最收后， 于 由蘿 胡 、Ｉ 有種 特殊味 道， 有 人些不喜。歡把胡 蘿 、Ｉ 混 餡在里，肉 雞蛋的味道和都能有 效 “掩”蓋 這胡蘿 種 兒 Ｉ， 、 味樣 這 營(yíng)，
＋ 一 一 ＋ 一＋ － ＋－ ＋－ ＋ ? ＋－ ＋－ ＋－ ＋ － ＋－＋ － ＋ －＋－ ＋ 一十 一
熟吃蘿胡 并且Ｉ在飪時(shí)接烹 觸到 、， 油脂
，才 能到達(dá)樣這效果的 而。吃生 則 浪會(huì)營(yíng)養(yǎng)費(fèi) ，更不 議建榨汁 ， 樣這 浪費(fèi)有會(huì)健康的膳 益纖維食 。
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