如何獲取快樂(lè)

快樂(lè)的奧秘1、為現(xiàn)在而活你所擁有的只是現(xiàn)在。內(nèi)心的平靜，工作的成效，都決定于我們?nèi)绾位畹浆F(xiàn)在這一刻。不論昨天曾經(jīng)發(fā)生過(guò)多少事，也不論明天有什么即將來(lái)臨，你永遠(yuǎn)置身“現(xiàn)在”。從這個(gè)觀點(diǎn)來(lái)看，快樂(lè)與滿(mǎn)足的秘訣，就是全心全意集中于現(xiàn)在的每一分、每一秒之上。小孩子最美妙的一點(diǎn)，就是他們會(huì)完全沉浸于現(xiàn)在的片刻里。不論是觀察甲蟲(chóng)、畫(huà)畫(huà)、筑沙堡或從事任何活動(dòng)，他們都能做到全神貫注。高中生想：“有朝一日，我畢了業(yè)，不必再聽(tīng)?zhēng)熼L(zhǎng)的訓(xùn)，日子就好過(guò)了！”他畢業(yè)之后，又覺(jué)得必須離開(kāi)這個(gè)家才能找到真正的快樂(lè)。離家進(jìn)入大學(xué)后，他又暗下決定：“拿到學(xué)位就好了！”好不容易領(lǐng)到文憑，這時(shí)他卻又發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)要等找到工作才能實(shí)現(xiàn)。他找了份工作。不消說(shuō)，快樂(lè)還輪不到他。一年一年過(guò)去了，他不斷把獲得快樂(lè)和心靈平靜的日期往后挪，直到他訂婚、結(jié)婚、買(mǎi)房子、換一份更好的工作、退休……最后在享受至高無(wú)上的快樂(lè)之前，他就去世了。他把所有的現(xiàn)在都用于計(jì)劃一個(gè)永遠(yuǎn)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的美好未來(lái)。你聽(tīng)了這樣的故事，覺(jué)得心有戚戚焉嗎？你認(rèn)識(shí)一些永遠(yuǎn)把快樂(lè)留到未來(lái)的人嗎？快樂(lè)的秘密，說(shuō)穿了很簡(jiǎn)單，你的生活必須以現(xiàn)在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂(lè)，而不是把它留到終點(diǎn)才用�；畹浆F(xiàn)在，也就是我們從現(xiàn)在從事的每件工作本身找的樂(lè)趣，而不只是期待它最后的結(jié)果。如果你正在粉刷家中陽(yáng)臺(tái)，刷子的每一筆，都該令你感到愉快，幫助你學(xué)習(xí)如何做好這份工作。你該享受拂面的春風(fēng)，聽(tīng)院中小鳥(niǎo)唱歌，以及周邊的一切。為了活到現(xiàn)在，我們?cè)摂U(kuò)張自己的感官，體會(huì)現(xiàn)在這每一刻的種種美妙之處。每一分，每一秒，每個(gè)人都可以自由的選擇，是否要真正生活到現(xiàn)在，吸收周?chē)�的一切，讓自己受感�?dòng)，受影響。2、不做無(wú)所謂的等待你可曾有這樣的實(shí)驗(yàn)：當(dāng)你在等一輛計(jì)程車(chē)時(shí)，它就是不出現(xiàn)？而且等其他的東西似乎也總是如此。因此俗彥有云：“時(shí)時(shí)掀蓋來(lái)，煮水久不開(kāi)。”同樣地，有時(shí)你覺(jué)得一通期待中的電話(huà)讓你等的不耐煩。在仿佛無(wú)數(shù)個(gè)小時(shí)的漫長(zhǎng)等待后，你決定找點(diǎn)別的事做，果不其然，電話(huà)鈴聲立刻跟著響了起來(lái)。碰到這種情況，有個(gè)處理原則：“回去掌握你的現(xiàn)在，不要屏住呼吸等候奇跡�！比绻�你告訴自己：“我一定要擁有‘它’才會(huì)快樂(lè)和滿(mǎn)足�！蹦敲茨悴荒苋缭敢�?xún)數(shù)膸茁示蜁?huì)大大增加。3、寬宏大量原諒自己或別人，基本上是朝向現(xiàn)在而活的一個(gè)抉擇�！盀檫@件事，我永遠(yuǎn)不原諒母親！”“我沒(méi)法原諒自己！”這種話(huà)聽(tīng)起來(lái)耳熟嗎？我們不肯原諒某人，事實(shí)上無(wú)異于在說(shuō)：我不想采取行動(dòng)改善現(xiàn)狀，我寧可活在過(guò)去，而且把這個(gè)結(jié)果怪到別人（或自己）頭上。“不肯原諒自己，就是讓自己一直沉浸在罪惡感之中，承擔(dān)不必要的心理折磨。我的朋友圣誕會(huì)不請(qǐng)我，我不肯原諒他，受苦的是我。他不會(huì)得胃潰瘍，不會(huì)失眠，不第一文庫(kù)網(wǎng)會(huì)生氣，嘴巴不會(huì)發(fā)苦，會(huì)有這些反映的是我。無(wú)怪古圣先賢都告訴我：“原諒那些冒犯我們的人！”惟有如此，才能常葆快樂(lè)健康，記恨是疾病的主因，因?yàn)闅饪嗟男臅?huì)導(dǎo)致病苦的肉體。除此之外，只要我們一心認(rèn)定錯(cuò)的是別人，他們?cè)撠?fù)責(zé)使我們快樂(lè)，我們就不會(huì)擔(dān)起責(zé)任。怪罪別人不會(huì)有任何結(jié)果。從停止怪罪別人的那一刻起，我們才會(huì)采取改善的行動(dòng)。怪罪別人是一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)的借口，不行動(dòng)的借口。選擇原諒，情況會(huì)循一條神奇的軌跡轉(zhuǎn)變。當(dāng)我們改變了，別人也會(huì)跟著變。我們改變待人的態(tài)度。在我們修訂對(duì)事物觀點(diǎn)的同時(shí)，別人也會(huì)隨著我們的新期望做出反應(yīng)。原諒別人不容易，原諒自己更難。很多人一輩子都為一些自以為是的缺點(diǎn)，在心理與肉體上懲罰自己。有些人飲食過(guò)量，有些人故意挨餓，有些人喝酒醉得人事不省，有些人處心積慮毀掉所有的人際關(guān)系，有些人貧困一生或疾病纏身。在所有的這些痛苦后面可能都有一種信念，堅(jiān)持認(rèn)為：“我做了很多不應(yīng)該的事”、“我有罪”、或“我不配享受健康快樂(lè)�！睂�(duì)生病的人做個(gè)調(diào)查，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們之中，相信自己應(yīng)該活得健康快樂(lè)的人少得出奇。4、快樂(lè)是什么林肯說(shuō)：“人快樂(lè)的程度多半是自己決定的�！比松�際遇對(duì)快樂(lè)程度的影響，其實(shí)遠(yuǎn)不及我們對(duì)事情的反應(yīng)來(lái)得重要。失業(yè)的時(shí)候，弗雷可能認(rèn)為這是個(gè)嘗試新的機(jī)會(huì)、發(fā)掘新可能、獨(dú)立自主的好機(jī)會(huì)。但他的弟弟比爾，在相同情況下卻決定跳下20層高樓，一了百了。處境完全一樣，一個(gè)人興高采烈，另一個(gè)人卻自殺了！一個(gè)人眼中的災(zāi)禍卻是另一個(gè)人心目中的契機(jī)。快樂(lè)實(shí)在也不是那么容易的東西。有時(shí)它被視為人生最大的挑戰(zhàn)，需要投入全部的決心、毅力、自制力。成熟代表為自己的快樂(lè)負(fù)責(zé)，把注意力集中于已經(jīng)擁有的一切，而不是放在沒(méi)有得到的東西上。一個(gè)人心里想些什么是別人無(wú)法控制的，因此，快樂(lè)是否的感覺(jué)操縱在你自己手中。別人不能把思想硬罐進(jìn)你的腦子里，要尋求快樂(lè)，必須專(zhuān)心思考快樂(lè)的事，但我們是否經(jīng)常反其道而行之？我么常常是否不把別人的贊美放在心上，卻為一兩句不中聽(tīng)的話(huà)生好幾天的氣？或許你容許不愉快的經(jīng)驗(yàn)或惡言占據(jù)你的心靈，后果只能自己承擔(dān)。記住，你是自己思想的主宰。大多數(shù)的人，對(duì)好話(huà)只記得幾分鐘，壞話(huà)卻能數(shù)年不忘。他們就像收集垃圾的人，把20年前人家丟給他們的垃圾背著到處跑。有時(shí)快樂(lè)需要努力去完成，就像維持家中整潔美觀，你得把好東西都陳列出來(lái)，把垃圾丟掉�？鞓�(lè)就是搜尋生命中的好東西，有人看見(jiàn)美麗的風(fēng)景，有人看見(jiàn)玻璃窗臟了�？匆�(jiàn)什么，靠你自己用思想做選擇。5、完美與快樂(lè)不快樂(lè)是因?yàn)樯�活與預(yù)期不符。我們的要求不能滿(mǎn)足，認(rèn)為人生不是它“應(yīng)該”有的樣子，我們就會(huì)快樂(lè)不起來(lái)。所以我們會(huì)說(shuō)：“要怎樣怎樣我才會(huì)快樂(lè)�！钡�人生沒(méi)有那么完美的。人生常出現(xiàn)憤怒、沮喪、成功、失敗，提出快樂(lè)的條件其實(shí)是自欺。境由心生，快樂(lè)靠自己決定。很多人一生的生活方式，好象有一天他們會(huì)抵達(dá)一個(gè)名字叫“快樂(lè)”的工車(chē)站。他們認(rèn)為，有一天所有的事物都會(huì)變得完全符合理想，到時(shí)他們可以喘口氣，說(shuō)：“我終于找到快樂(lè)了！”所以他們的一生都可以用“只要怎樣怎樣，我就會(huì)快樂(lè)”做一總結(jié)。我們每個(gè)人都得做一個(gè)決定“我們是每天要提醒自己，時(shí)間有限，應(yīng)該好好把握利用？或虛擲現(xiàn)在，空想有個(gè)美好的未來(lái)？下面這段文字是一位85歲、得知自己將不久于人士的老先生寫(xiě)的，很值得一讀：“如果我能重活一次，我要嘗試犯更多的錯(cuò)誤。我不會(huì)那么可以追求完美。我要多休息、隨欲而安，我處事不會(huì)像這次那么精明。其實(shí)世間值得去斤斤計(jì)較的事少得可憐。我會(huì)更瘋癲些，也不那么講究衛(wèi)生。你知道，我就是那種一天又一天、一個(gè)鐘點(diǎn)又一個(gè)鐘點(diǎn)，過(guò)得小心謹(jǐn)慎、清醒合理的人。哦，我也曾放縱過(guò)，如果一切能重來(lái)，我要享受有更多那樣的時(shí)刻，每一刻、每一分、每一秒�！叭绻�一切重來(lái)，我要在早春赤足走到戶(hù)外，在深秋竟夜不眠。我要多座幾趟旋轉(zhuǎn)木馬，多看幾次日出，跟更多的兒童玩耍，只要人生能夠重來(lái)。但是你知道，不能了。”寫(xiě)得太好了，它提醒我們，人生有限，應(yīng)該善加利用。這位老先生知道，要活得更快樂(lè)、更充實(shí)，不需要改變這世界。世界已經(jīng)夠美了，需要改變的是自己。世界本來(lái)就不“完美”。我們不快樂(lè)的程度取決于現(xiàn)實(shí)跟它們“應(yīng)該是”的樣子之間有多大距離。如果我們不凡事苛求完美，快樂(lè)這檔子事就簡(jiǎn)單的多了。我們只需要決定自己比較喜歡朝哪個(gè)方向發(fā)展，即使不能如愿，我們還是可以快樂(lè)的。有位印度大師對(duì)急于尋求滿(mǎn)足的弟子說(shuō)：“我把秘訣教給你，你要快樂(lè)，從現(xiàn)在開(kāi)始覺(jué)得快樂(lè)就是了！”

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