好書的讀后感范文
《不抱怨的世界》是我在春節(jié)前淘來的，當(dāng)時(shí)買了好幾本書，也沒特別在意它，一直在斷斷續(xù)續(xù)地看，直到最近才有時(shí)間全部讀完。可是，越看越發(fā)現(xiàn)這本書同以往的書不同，書中的理念非常實(shí)用，潛移默化中影響著我和我周圍的人。
一次下班后和同事聊天，我說起這個(gè)不抱怨運(yùn)動(dòng)，以及“抱怨什么吸引什么”、“不抱怨、要改變”的理念，得到她們的認(rèn)同。幾個(gè)人決心改變自己說話的方式和思維方式。以后的工作中經(jīng)常聽到的再不是“累死了”、“煩死了”，取而代之的是主動(dòng)的自我批評(píng)和相互鼓勵(lì)互幫互學(xué)，團(tuán)隊(duì)向心力增強(qiáng)，工作氛圍較以前更為融洽，團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)成為我們經(jīng)常討論的話題，團(tuán)隊(duì)的成績(jī)也更加優(yōu)秀，更令人開心的是看到同事臉上洋溢的笑容。一些深深困擾我的問題也迎刃而解。
從心里感激這本書，感激這些理念，愿意寫出來和大家共享。
一、該書簡(jiǎn)介及書評(píng)。
本書作者威爾.鮑溫，美國(guó)最受尊崇的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起的不抱怨運(yùn)動(dòng)，改變了無數(shù)人的命運(yùn)。該書暢銷80個(gè)國(guó)家，一只手環(huán)21天改變600萬人的命運(yùn)。
該書書評(píng)的陣容非常強(qiáng)大，馮侖、唐駿、馬云、比爾。蓋茨，以及中外的各大報(bào)社都對(duì)該書有極高的贊譽(yù)：
馬云：永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的。
黑幼龍：戴爾�？▋�(nèi)基30條溝通人際關(guān)系原則中，第一條就是：不批評(píng)、不責(zé)備、不抱怨。抱怨會(huì)讓我們陷入一種負(fù)面的生活、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點(diǎn)，包括最親密的人。不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的世界一定最令人向往。
張德芬：抱怨是最消耗能量的無益運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候，我們不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，來得恰是時(shí)候，他正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。
眾多書評(píng)中，最喜歡張德芬的，她的書《遇見未知的自己》前一陣也剛好讀過，里面有一句話說得非常好：“親愛的，外面沒有別人，只有自己。”：當(dāng)我們抱怨的時(shí)候，一個(gè)指頭指向別人，其余的指頭都指向自己，怎樣對(duì)待別人，別人就會(huì)怎樣對(duì)待你。
二、紫手環(huán)的力量。
書中附贈(zèng)了一個(gè)紫手環(huán)，手環(huán)的使用方法如下：
1、開始將手環(huán)戴在一只手腕上。
2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。
3、如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動(dòng)手環(huán)！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?/p>
4、堅(jiān)持下去。可能要花好幾個(gè)月，你才能達(dá)到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標(biāo)。
移動(dòng)一個(gè)紫手環(huán)能夠“減緩?fù)纯唷⒃鲞M(jìn)健康、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……”這個(gè)聽起來確實(shí)不可思議，但無數(shù)成功的案例證明，它確實(shí)可以。
紫手環(huán)的強(qiáng)大在于：它可以提醒我們的言行，察覺我們的行為，在意識(shí)里刻下痕跡，最終成為我們思想的過濾器。
可以將紫手環(huán)置換成自己喜歡的手鏈或者戒指，或是口袋里的一枚硬幣。形式可以不拘，能起到標(biāo)識(shí)作用即可。
往下看，將會(huì)告訴你：“我們?yōu)楹螘?huì)抱怨，抱怨能帶來什么，抱怨是如何破壞我們的生活，而我們又要怎樣讓周遭的人停止抱怨。”，“你將學(xué)會(huì)一步步驅(qū)除生活中這種惡毒的表達(dá)形式。如果堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不只是你自己不再抱怨，連身邊的人也會(huì)跟著停止這樣做�！�
三、我怨故我在。
�。ㄒ韵戮庬樞蛱�(hào)的為引用書中原話）
1、如果你大聲喊“痛”，傷害就會(huì)出現(xiàn)；如果抱怨，就會(huì)遇上更多想要抱怨的事。這是行動(dòng)上的吸引力法則。
2、我們的抱怨多半是一大堆“聽覺污染”，有害于幸福美滿。
3、將抱怨從生活中驅(qū)除，你的內(nèi)在焦點(diǎn)也會(huì)轉(zhuǎn)移，變得更快樂。
4、用消弭抱怨來控制語(yǔ)言，就能主動(dòng)創(chuàng)造生活，引來渴望的結(jié)果。
讀到這里，不由得佩服我們老祖宗的智慧，小時(shí)候挑食，老人會(huì)嚇唬我們說：“嫌飯吃，沒飯吃�！笔欠褚菜闶恰拔Ψ▌t”的`民間版本？
四、抱怨與健康。
1、我們之所以會(huì)抱怨，是因?yàn)槲覀儾煊X到抱怨會(huì)帶來好處。我們抱怨，常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。
2、有三分之二的疾病是源于自己的心理狀態(tài)。心里和身體是互為關(guān)聯(lián)的，心理想什么，身體就會(huì)表現(xiàn)出來。
3、當(dāng)你抱怨健康問題時(shí)，就是丟出負(fù)面的說詞，讓你的身體聽見而烙下印記，而你的想法也會(huì)將這股能量導(dǎo)入體內(nèi)，引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn)。
4、即使面對(duì)像致命的疾病這般艱難的處境，我們還是可以從中找到快樂�；畛龈卸鞯纳呀裹c(diǎn)放在一切美好的事物上，就能發(fā)揮這種確保健康的力量。想到那個(gè)故去的阿桑，她的歌很傷感，最有代表性的就是那首《寂寞在唱歌》，經(jīng)常地唱這些傷感的歌，心情能好到哪里去，她的生命只有35歲。不僅歌者，聽悲傷的歌曲的人也危險(xiǎn)，那首《黑色星期天》聽死了多少人，導(dǎo)致這首歌很快被封—?dú)ⅰＸ?fù)性能量積聚多了，多半是要出事的吧？所以，那些悲傷的歌，能不聽就不聽了吧？實(shí)在要聽，也要等到自己的神經(jīng)夠強(qiáng)大了吧？那些自殺頻率高發(fā)的藝人，他們所拍的電影大都是傷痕累累的悲劇，眾所周知：要入戲就得一遍遍體會(huì)戲中主人公的心情，他（她）哭藝人就要真的哭，戲演完了藝人可能還沉浸在戲的悲慘氛圍中。這一遍一遍地重復(fù)悲劇，會(huì)吸引什么？所以，很多藝人的自殺，我認(rèn)為在很大成分上是悲劇情結(jié)過重，導(dǎo)致“人生如戲”了。健康對(duì)我們是多么多重要。有一道選擇題：等我們老了，是希望能夠照顧別人？還是為別人所照顧？讓我選，我就選前者：為了將來能有力氣抱起我那可愛的孫子，我要現(xiàn)在開始選擇，有所為，有所不為！
五、抱怨與人際關(guān)系。
1、常年抱怨的人最后可能被周圍的人們放逐，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)自己的能量被這個(gè)抱怨者榨干了。
2、人類的天性是曳引、是同步，會(huì)調(diào)整成與周遭相同的模式。當(dāng)你待在其他抱怨者身邊時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抱怨也更多了。
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