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《刻意練習》讀后感（精選13篇）
當閱讀完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。那么我們該怎么去寫讀后感呢？以下是小編整理的《刻意練習》讀后感，希望能夠幫助到大家。
《刻意練習》讀后感 篇1
杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。
刻意練習，就是有目的的練習。而只有練習也是不夠的，還需要講究練習的方法：專注，有特定目標，需要反饋，走出舒適區(qū)。
大腦和身體的適應力，可以讓我們不斷的接近極限，發(fā)掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競技，圓周率記憶……
作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學生中，只有一個最重要的差別他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個小時，優(yōu)異組5301個小時，杰出組7401個小時�？梢�，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。
常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。
杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣，變得認真，全力投入，開拓創(chuàng)新。這點可以運用于引導孩子上興趣班。
在工作中要學會運用刻意練習。每次都要求自己進步一點點。自己的工作……
不斷設定一個個目標，突破三種錯誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長的'時間（很多事情并不需要很長時間）只需要足夠努力（不一定）。
3F原則：
1、專注（高爾夫球手練習）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經(jīng)歷，科比說你沒有見過四點的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習中造就的。
而我們常常打球只是視為娛樂，既然是娛樂，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。
2、反饋。減肥的人，家里的稱。實際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進步更快。
3、保持動機。常常有人說意志力，其實就是擁有持續(xù)保持動機的能力。
《刻意練習》讀后感 篇2
《刻意練習》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。
這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業(yè)領域的技能習得時間與練習時間不存在一萬小時最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習得往往是3500小時，記憶類專家技能的習得也并不需要一萬小時，而是數(shù)百小時。
其次，成功與練習時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習呢？它分四個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習的前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習就需要花費很多的時間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復一日、年復一年的練習，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過反復的練習，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。
那么，刻意練習的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復的訓練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個條件的'基礎上進行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個領域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個階段。
所以說，《刻意練習》作為一本學術書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。
《刻意練習》讀后感 篇3
這本書是由著名心理學家艾利克森和科學家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過研究采訪了多個行業(yè)、多個領域的專家：運動明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或領域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習”。
書里區(qū)分了“天真的練習”（埋頭干）和有明確目的`地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結果是截然不同的。我們的身體和大腦適應能力是十分強大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩(wěn)定性，如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。
在我看來這本書是我們對思維習慣和學習能力的一種總結。書里對一些杰出人物的研究，引導我們確定自己的目標，設定方向，找到榜樣的力量，結合自身的工作表現(xiàn)和水平，在短時間內(nèi)進行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠�，從心態(tài)上開始改變，不說“我不會”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領路人，學著開始反饋，糾正自己。在日復一日中看到自己的變化和進步。當你在停滯階段時，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進自己。
《刻意練習》讀后感 篇4
花了近三個星期斷斷續(xù)續(xù)的看完了《刻意練習》，這戰(zhàn)線拉的有點長。這本書今年貌似挺火的，很多學習達人都有推薦，當然我就是被這樣安利的。簡單記錄一下吧。
作者根據(jù)多年研究國際象棋、音樂、醫(yī)學、體育等領域最杰出的人才，總結出了刻意練習這個黃金標準，這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個領域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。
一旦某個人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。
簡單來說，刻意練習是有目的的長期大量重復練習。它包括走出舒適區(qū)、明確目標、保持專注、重復練習、及時反饋等核心特點。
因此練習時需要跳出舒適區(qū)，走到學習區(qū)，在學習區(qū)里練習，等到把學習區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學習區(qū)，這樣一個循序漸進的練習過程。而這些特點中最關鍵的一點是明確目標，需要創(chuàng)建有效心理表征的目標，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習方法。此外，重復練習過程中需要做到專注的投入，同時有教練隨時給予反饋，并予以糾正，這就是從新手到大師的秘訣。
讀完本書，更加覺得不能盲目練習，否則只能是費時費力，并且讓自己陷入“自證預言”的不良心理狀態(tài)中，而不得不最終放棄練習。因此，練習前就需要避開這個坑，找到背后的套路，明確具體的目標，這個目標最好是可分解成一個個可達成的小目標。
最后有一點是書中舉了作者大量的'研究案例來支撐這一結論，這能讓我更好的理解一些概念，比如心理表征�？蛇@也讓很多人覺得有點冗余，精簡一點會更好，然而我始終覺得書還是得自己讀，長短以及章節(jié)順序也自有作者的刻意安排，讀書更重要的是讀細節(jié)，了解作者寫作背后的邏輯會更好，而非僅僅追求所謂的干貨，要是這樣的話看個幾篇書評就好了。
《刻意練習》讀后感 篇5
在樊登讀書聽完了《刻意練習》這本書，這本書的作者是美國佛羅里達州立大學的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實例說明，杰出并不是一種天賦，而是通過刻意練習實現(xiàn)的。
在日常生活中，很多人會羨慕別人的才能，認為自己做不到是沒有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認為自己沒有這個天分。而今天《刻意練習》這本書中，告訴你所有的技能都可以通過刻意練習去實現(xiàn)。
想起以前看過的.綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》，當時驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事�，F(xiàn)在想來，那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習。
記得有一期，一位監(jiān)獄的警察，可以只根據(jù)一晃而過的模糊人影，而從人群里找出這個人。當時主持人問他，怎么練習的本領。他當時說，自己平時非常注意觀察監(jiān)獄里的那些犯人身體特征，時間久了，從背景就可以判斷出一個人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結的人，經(jīng)過反復的練習，所以完成了常人無法做到的事。
想想我自己，我認為寫作是自己的短板，一直害怕寫作，也因此不敢動筆�？墒俏医o自己下結論之前，付出過哪些努力呢？回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材，那是因為平時積累的少；我感覺沒思路，那是我根本沒有靜下心來去理清思路；我感覺文筆不好，那誰又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒有刻意練習過寫作！這次的訓練營正是給了我刻意練習的機會，通過每天不間斷地練習，加上老師的指導，我相信，經(jīng)過這一個月，我會有一個提升。
加油！讓我們一起刻意練習，去實現(xiàn)自己人生的夢想吧！
《刻意練習》讀后感 篇6
喧囂熱鬧的雙十一周末，陽光格外的明媚。這是閉關修煉以來的第二個雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來，細細品讀了一本書------《刻意練習：如何從新手到大師》。
這本刻意練習引起了我深深的共鳴。書里所提到的方法是那么的熟悉，曾經(jīng)苦學的情景總是久久縈繞于腦海。對于在任何行業(yè)或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金法則，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學習方法。具體如何刻意練習，書中寫的很詳細了，這里大概列舉幾個。比如刻意練習的任務難度要適中，要能收到反饋，有足夠的`次數(shù)重復練習，學習者能糾正自己的錯誤，有激活長時記憶的能力。在刻意練習時，要走出舒適區(qū)，創(chuàng)建良好的心理表征，專注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的睡眠，以便能最大限度地集中精力練習。專注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習！
記得曾有人問學習的竅門是啥，以前總是不知道該如何回答，現(xiàn)在可以說就是刻意練習。不要輕易地將別人的成功歸結為天賦而自慚形穢，智力正常的人經(jīng)過刻意練習之后都會是天才；也不要為學習過程中別人的閑言碎語所干擾，其實，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長了幾根白頭發(fā)而煩惱，事實證明，白發(fā)可以變黑、胖子也能變瘦的。總之，按照書中所說的方法刻意練習，能力會節(jié)節(jié)攀升，成功終會到來！
杰出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步步改進，終于練就了他們杰出的能力。這里沒有捷徑可走！相信自己也會成功！
《刻意練習》讀后感 篇7
你相信自己的明天會比今天更優(yōu)秀嗎?還是對自己的昨天的失敗耿耿于懷呢?你是否相信努力可以帶來自己想要的結果，并且真的去努力為自己的成長和付出呢?
成長美學就是要我們相信累積的效應，量變才有可能引起質(zhì)變。
成長之路，沒有一直成功，當我們遇到失敗的時候，你的反應是怎么樣的呢?聰明的人可以讓自己成功，并且不惜一切代價去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后，比較容易給自己貼上失敗者的標簽，對自己失去了信心。
那為何會有聰明的人和愚蠢的人呢?只是簡單的智力的差異嗎?《刻意練習》的作者安德斯研究發(fā)現(xiàn)，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。我們采取的思維模式會對自己的生活方式產(chǎn)生深遠的影響。
固定思維的人，相信自己的能力很難提升，但是又苦于向他人證明自己的能力，從而導致只在乎成敗結果，而不在乎也并去享受學習的過程。成長思維的人相信自己可以通過努力改變自己的缺點，同時鞏固優(yōu)點，而且享受失敗，更欣喜于從失敗中得到的經(jīng)驗教訓，懂得反思總結遇到同樣的問題，下一次應該怎么做能夠避免并做得更好。
有時間去向別人證明自己的能力，倒不如把這些時間用來提升自己。有時間去掩飾自己的缺點，倒不如花時間去改變他們。有時間去抱怨生活，倒不如走出你的舒適圈，去找到能結伴同行的人。有時間做一成不變的事情，倒不如選擇那些可以提高自身技能的事情，來挑戰(zhàn)一下呢?
成長型思維模式的人，從不給自己貼標簽，并且一直懷抱著信心，即使遇到困難，他們也勇敢去承擔風險，直面挑戰(zhàn)，并為此繼續(xù)奮斗。我身邊就認識這么一個很優(yōu)秀，又不斷瘋狂成長的女孩。
我是在2018年年底，在一個早起營里面認識白雪，從她身上我感受到了一股熱愛的力量，對生活時刻充滿著希望，對自己無時無刻的高要求。
人容易在自己原來的圈子里給自己設限，需要及時跳出舊圈子，找到高能量的圈子，去感受更強大的力量，幫助自己改變。白雪對自我的審視很透徹，也踐行得很徹底。
盡管白雪特別忙，但是在她開創(chuàng)的社群里面，她的每一次出現(xiàn)都帶來自己的感悟和收獲，深深影響著我。
作業(yè)點評到凌晨兩三點，她把責任心進行到底。而把讀書會的`收費降低，一方面實惠大家，一方面篩選用戶，發(fā)現(xiàn)用戶身上的閃光點和新需求，并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書會遇到了瓶頸期，但是白雪沒有放棄，不怕困難，從問題找原因，再找到自己想要的關鍵結果。
一直踐行極利他的白雪，不斷讓他人賺大，向下學，向下幫�！侗挥憛挼挠職狻防锩嬲f到的“悅納自己，他者信賴，他者貢獻”，和白雪的理念如出一轍，她在讀書會的共同體中找到了自己最適合的位置，非常信賴自己的伙伴們，找到了自己的價值感和使命感。
各種不同的經(jīng)歷都是一面鏡子，讓你我更正確地審視自己，同時時刻懷抱著希望一路前行著，盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆，我們也可以把它們當作是自己成長路上的風景和墊腳石!別在乎別人如何看待你的成敗，更專注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光時刻總會到來。
《刻意練習》讀后感 篇8
《刻意練習》這本書，告訴了我們成為專家、學霸的秘訣，結合我們小組的研究課題，他回答了時間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學習，學霸安排時間的背后驅(qū)動所在。
要想成為某個領域的大師、專家，很多人認為應該投入大量的時間，于是還有專家學者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費一萬個小時，便能成為大師�？蓪嶋H上，大量時間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標準的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學生，更無法確保斬獲榜首�？梢姇r間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關鍵。學校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實際上這也是后天培養(yǎng)的結果，2014年，東京的一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進行長達數(shù)月的訓練，最終這些孩子經(jīng)過一年，最多一年半的時間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的�；蛟S世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。
專注�？桃饩毩曇粋�項目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經(jīng)有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應發(fā)自于內(nèi)心，可以通過外在對成功的渴望，對過程的享受以及對完美的執(zhí)著來達到這一點。結合我們學生來說，專注便在于認真學習，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們在極短時間內(nèi)最高速地成長。
榜樣。成為一位大師，首先要模仿他�？v觀人類的發(fā)展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風俗，可以說是在模仿復制的基礎上增添新的內(nèi)容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程，更多的是學習先人的智慧，在重復前人腳步的基礎上創(chuàng)新。可見，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團的'小丑，為了練習吸引游人聽他講笑話的本領，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經(jīng)過一段時間的練習，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機制，當下練習當下檢驗，進步會更迅速。
或許，學校中的大師是學霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學習，心存感激，喚醒興趣，在學習之路上刻意練習，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。
《刻意練習》讀后感 篇9
想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什么地方。著重關注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題并不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機也許是每個投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問題。
可以練習的核心是一種孤獨的追求，結果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進步，意見取決于你自己的練習。怎么樣在不停地專注練習中保持重技能？最好的`建議是精心設置目標。以便你能持續(xù)不斷的看到進步的實質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關注他們中的一個。達到一個小目標時，給自己小小的獎勵。他們?nèi)紤汛б粋�夢想，并且在了解了刻意練習的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個夢想。
��！一般來講，培養(yǎng)天才的過程始于童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領域中的世界最佳，依然要努力提升練習技巧。并不斷改進。正是當他們抵達了行業(yè)領域的前沿時，我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講，小時候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關重要的角色。
《刻意練習》讀后感 篇10
我們通常都認為，對于某一項技能，只要不斷的反復的努力去練習，就是“刻意練習”，技能便會有所提高。但事實并非如此。
“刻意練習”必須符合四個特點：有目的的練習具有定義明確的特定目標；有目的的.練習是專注的；有目的的練習包含反饋；有目的的練習需要走出舒適區(qū)。
傳統(tǒng)教育模式說的是知識，而刻意練習講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書后，刻意練習如何把這本書里主要的內(nèi)容生動形象的分享出來，讓在場的聽眾喜歡上你的這次分享。這個生動形象的分享就是通過刻意練習來實現(xiàn)的，而聽眾們的反應便是針對你這次分享的即時反饋。
再比如，你是一名銷售工作者，客戶的時間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時間內(nèi)把你產(chǎn)品的優(yōu)勢重點說給客戶聽，并且能讓你的客戶愿意花這些時間來傾聽你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個有豐富銷售經(jīng)驗的人來做你的導師或者翻閱相關方面的指導書籍來學習。最終，客戶購買了你的產(chǎn)品，就是對你工作的最大反饋。
說到這里，筆者意識到，說話既是一門學問，也是一門藝術。在此，給大家推薦一本書，《好好說話》，用以提升說話技巧。
《刻意練習》讀后感 篇11
剛看到這本書的時候我覺得這個書的作者特別的狂，為什么呢？他說他的訓練方法是全世界最好，最高效的訓練方法，這個聽起來實在太狂了，他在這形容詞前面加一個全世界，那就是沒有比他再好的了。但是我再往下看，覺得這樣說好像也真有道理。
他提出的方法叫刻意訓練，他給我們舉了一個例子。就是隨便在大學里面選了一個高三的孩子，對他進行了一個訓練，就是讀幾位數(shù)，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學家發(fā)現(xiàn)，人們的短期記憶啊，大概就是七位數(shù)字左右，這個七位數(shù)字似乎是一個不可能跨越的屏障，在阻擋著你短期記憶能力的提高。
一開始這個人也是這樣的，但是慢慢地，他通過一種刻意訓練的訓練方法，使這個現(xiàn)象得到了改觀，他就是多記住一位數(shù)字，就加一位數(shù)字，要是背錯了，就減兩位數(shù)字，這樣有目的地訓練，使他最后短期記憶的數(shù)字量竟然達到了83個。這是一個特別驚人的數(shù)字，這就好像你以每秒鐘一個的速度，跟他說3.1415926一直說到圓周率后83位，他直接就可以給你復述出來，這一種聽上去多么恐怖的`天賦，但其實在接受訓練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數(shù)字，在刻意訓練下他就有了突飛猛進的進展，就可以看出來刻意訓練的作用。
他舉了一個小例子，就是1903年吧，有一個跳水運動員，他做轉體兩周半這個動作時候就受傷了，當時媒體都認為這是個不可能完成的任務，但是現(xiàn)在呢？現(xiàn)在一個10歲的小孩都可以做出來這個動作，一個表現(xiàn)出色的高中生甚至可以做到轉體四周半，這個提高并不是難以想象，要是有一個人告訴當時的專家，一個高中生可以做出來轉體四周半，這專家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現(xiàn)在還真可能。
這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關鍵在于刻意訓練的使用，就是刻意訓練一個動作，使機體的各方面對這種動作有了特定的反應，所以會更加適應，更加適應之后就有了好的成績。
人們原來認為大腦是很難被改變的，就好像這7個數(shù)字是一個非常難以逾越的屏障一樣，但是事實不是如此，大腦有很多部分可以通過刻意訓練來改造。因此這就是刻意訓練的真正作用，改造身體的部分，去適應某種功能，從而達到更好的成績，科學證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓練方法，使用到平常的學習中來。
就好像以前我聽競賽班的學員們說，他們那些得IMO的學霸，幾乎無法想象，一看到一個題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個秘密，就是遇到一個到不會的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時候一般你能順利做出來，要是不能順利做出來，你肯定是沒看懂，對吧？但是做出來還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個月之后你還要再做一遍，這樣重復四五遍之后，這個題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會再遺忘。
這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓練，就是一種刻意改造的過程之后，你的成績就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓練的魔力。
《刻意練習》讀后感 篇12
今早7點15分起床了，沒有一起床就玩手機，吃完早餐，歇了一會兒，開始看書，果然看書的時候要動筆，要思考，才會對書的內(nèi)容更感興趣。
我今天看了《刻意練習從新手到大師》。記得我之前翻閱這本書時，覺得沒啥好看的，沒有看下去的欲望，直到今天，我狀態(tài)好，不斷做筆記，理解知思考，才對這本書產(chǎn)生了興趣。通過今天的學習，我知道了什么才是真正的刻意練習。不斷重復的練習不能算刻意練習，刻意練習是一種更高階的學習方式，它的任務難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復練習，學者能糾正自己的錯誤，只有這樣，才能讓你在最短的時間內(nèi)達到最好的.學習效果。
刻意練習最最主要的一個點是：你需要往長時記憶硬盤里攢跟你學習領域相關的組塊。
我很喜歡下面的一段關于刻意練習的表達，所以決定再書寫一遍以加強記憶。這段話是：
下象棋的次數(shù)毫無作用，10個1萬小時，也成不了國手。但是，如果看著已經(jīng)發(fā)表的棋譜，然后推測國手下法，這種刻意練習方式，就是往長時記憶硬盤里面攢SSD硬盤存儲關于象棋棋譜的組塊。
我不會下象棋，但是我對下五子棋感興趣，至從看了這篇文章后，每次下五子棋，我都會刻意去觀察對手的棋是如何擺放的，還有提前預想自己可以有多少種下法。每次輸了，不再像以前一樣，馬上又開始下一輪的對局，而是再仔細“研究”一下，對方到底是如何贏了自己的，直到自己看出對方的“棋譜”后，把他贏我的套路用到下一對局里面去。就這樣，我不斷地進行刻意練習，贏的局數(shù)就不斷增加，我遇到的對手也會越來越厲害，我就繼續(xù)從這些厲害的人中學習，以取得更大的進步。
在我們的生活中，如果我們想做好一件事，可以多鍛煉自己刻意練習的能力，這有助于我們把事情做得更好。
《刻意練習》讀后感 篇13
這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。
每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的目標，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當回顧這一年的時候，當年的此時所計劃的目標，完成了嗎？
至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！
帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標的一套科學操作工具。
這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習”最有發(fā)言權的應該是萬維鋼老師，是他將“deliberate practice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習”。所以，我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學習。
但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。
一、刻意練習的`核心假設是
專業(yè)級的水平是逐漸的訓練出來的，而有效進步的關鍵是找到一系列的小任務能讓受訓者能按順序去完成。這些任務首先是受訓者不會去做，但可以通過學習訓練去掌握的。
二、有目的練習所必須掌握的3F原則
刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是：
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專注至關重要，在進行刻意練習時，有走神或者放松，你可能不會進步。
②反饋即時
反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習至關重要。
③糾正即時
反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。
三、心理表征
剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到3F原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構建�？梢哉f，刻意練習的主要目標就是構建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習可以構建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習中發(fā)揮著更重要的作用。
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