愛護眼睛預防近視作文
愛護眼睛預防近視作文1
我從小喜歡看書,沒有注意用眼的衛(wèi)生,對父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學3年級就戴上了眼鏡,從100多度到現(xiàn)在的500度,這給我日常生活和學習帶來許多不便,F(xiàn)在,我的眼睛時而有痛累感,真后悔啊!
三、四年級的時候,我看書近乎瘋狂,吃飯、走路捧著書,上廁所、洗澡不忘帶上書,彈鋼琴、做功課也在一邊看書,被窩里看書更是家常便飯……那時我想:人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的時間看書了。由于吃飯不正常,睡眠不足,缺少戶外活動,引起胃口不好、精神不足,體質(zhì)下降,視力也驟然降低。
隨著近視帶給我的困擾增多,我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的.同學,那時,我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要,懂得合理安排用眼的時間:下午放學回家后,我先寫會兒作業(yè),然后吃飯,再寫會兒作業(yè),休息時唱唱歌澆澆花,或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神,靜靜地聽著音樂,感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前,彈彈鋼琴,放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息,否則難以恢復,造成惡性循環(huán)。每天還堅持眨眼1~2分鐘,讓眼球也運動運動。
我很珍惜課間做眼保健操的時刻,不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起,我慢慢閉上眼睛,深深呼吸著,放松,保持著這種寧靜而愉快的心境。前兩天,我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息:就是在夜晚睡覺前,微閉眼,觀想全身肌肉放松。這時,眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼,如此反復幾次……這樣很容易入睡。早上,醒來別忙張開眼睛,先觀想幾次,才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服,減少了痛、脹、累的感覺。近來,我注意用眼衛(wèi)生,不再挑食,加強鍛煉,F(xiàn)在身體壯實多了,睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn),眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。
眼睛一旦近視,將會給你平添許多煩惱。同學們,“前事不忘,后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃!吧眢w發(fā)膚,受之父母”我們要珍惜它,愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己,也別讓父母為我們憂心……
衷心祝愿:明亮的眼睛伴隨你們一生!
愛護眼睛預防近視作文2
樹立科學愛眼護眼的思想,對我們小學生來說是多么重要。
眼睛,主要可以分為三個部分,分別是眼睛附屬,眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛,所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”,它專門負責讓人流眼淚,所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個照相機,各個部分有各種不同的功能,比如說:透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素,具有遮光作用的脈絡膜相當于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當于感光膠片。
眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線,這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用,聚焦在視網(wǎng)膜上,視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學變化,將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動,通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞,完成視覺功能。在上述過程中,瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用,保證光線準確地聚焦在視網(wǎng)膜上,從而獲得一個完整清晰的`物像。
由此可見,眼睛完成一次視覺動作,是一個復雜、精細的過程,其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙,就無法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好,不保護眼睛也是沒用的,必須遵守三要三不要:
一要注意用眼衛(wèi)生?磿是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。
一不要在光線暗的地方看書。如:衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗,光源不科學,對眼睛有損傷。有人躺床上看書,姿勢差會加重眼睛負擔。
二要注意眼睛鍛煉,做眼保健操能使血液暢通放松肌肉,緩解疲勞。進行球類活動時,當眼球追隨目標,睫狀肌放松、收縮,提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能導致青光眼,使視力受損甚至致盲,任何手術(shù)與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。
三要多吃保護眼睛的食物,補充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡,阻擋紫外線的性能不強,涂膜容易破損使透光度嚴重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi),使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”,要選用好的太陽鏡。
我有一個同學,他曾經(jīng)告訴過我,他的眼睛以前也是很健康的,可是后來,他家買了電腦,他迷上了電腦,導致了他的視力一天不如一天,最終戴上了眼鏡。
有一次,由于我上網(wǎng)時間長,眼睛又癢又痛,就一直用手去揉搓,結(jié)果眼睛紅了一大片,更加痛苦難受,視物也模糊不清,我害怕地直叫媽媽,千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水,并語重心長地囑咐:“小朋友,要少看電視、少上電腦,多吃水果、胡蘿卜,書寫姿勢一定要端正,還要注意眼部的休息及運動,才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后,謹遵醫(yī)囑的我,重新找回歡樂。
同學們,讓我們保護好心靈的窗戶,讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
愛護眼睛預防近視作文3
如果你們沒有保護好眼睛,戴上了難看的眼鏡,天天早上起床后,東摸摸西摸摸,像盲人摸象似的,有時可能找不到眼鏡,會像我爸一樣大呼小叫。
話說有一次,爸爸起床后,找不著眼鏡了,問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道,爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡,找了一會兒后,抓住一樣東西,像發(fā)現(xiàn)一個新大陸似的.,摸索著戴上去,戴好后,爸爸對我們說:“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止,真是有趣極了!
爸爸知道戴眼鏡的苦惱,就勸我保護眼睛,可我不聽爸爸的勸說,成天看書,在沙發(fā)上看,在廁所里看,爬著看,躺著看,睡著看,最后眼睛視力急劇下降,三年級時戴上矯正視力的眼鏡---夢戴維。有一天晚上,我夢見眼睛對我說:“你怎么把我損壞了,真討厭!”說完,眼睛立刻就走了,我大驚失色,叫到:“眼睛,眼睛,你千萬別走呀!,你走了后,我就看不見東西了!笨墒茄劬s不聽,一直向前走,我連忙追去,只見眼睛走著走著,就不見了,我大叫:“眼睛,眼睛┈”突然我猛然驚醒,還好是在做夢。
現(xiàn)在我知道了眼睛的重要性,怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正,眼睛距離紙一尺,身離桌旁一拳,每寫完一二項作業(yè)后,就做一次眼保健操,或者是休息一會兒,或者望一望遠方,多參加運動,比如打乒乓球,籃球等等。另外,不用臟手揉眼睛,不能讓眼睛生病。
眼睛是我們心靈的窗口,我們要愛護眼睛,預防近視。
愛護眼睛預防近視作文4
如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應該保護眼睛,預防近視。
近視的形成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導致的。其中,用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應該怎樣來預防近視呢?
1,堅持每天做幾次眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。
2,學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。
3,學習時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。
4,養(yǎng)成良好的用眼習慣,不要在過強或過弱的燈光下學習,不要長時間玩電腦等等。
5,多鍛煉身體,多吃含有維生素A,胡蘿卜素等的食品,保持膳食的`營養(yǎng)均衡。
6,保持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。
7,保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩,
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