鍛煉身體作文400字
在日復一日的學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信很多朋友都對寫作文感到非�？鄲腊桑旅媸切【帋痛蠹艺淼腻憻捝眢w作文400字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
鍛煉身體作文400字1
昨天，同學們還都興高采烈，氣壯如牛，但這周二，同學們一到學校個個無精打采，唉聲嘆氣，原來都是因為流感來襲。
從本周開始，為了預防流感，老師讓我們?nèi)ゲ賵錾吓懿��？墒俏覀儾⒉环e極，到操場上真是跑得比烏龜還慢，跑了一半就倒下了一半同學，就連幾個身強體壯的同學也跑不動了，氣喘吁吁。真可謂笑料百出��！老師又十分擔心我們的身體，就暫停了跑步。
當天上午體育課時，馬老師對大家說：“今天，我們只跑四圈，不跑十圈，不過誰沒有跑完，所有人都要再跑四圈。”感到無奈的同學們只好無精打采地乖乖準備跑步。
跑步開始了，同學們邊跑邊邊回頭看了看高安毅，因為他是班里最高最胖的一個，現(xiàn)在就成了大家的累贅，要是他沒有完成任務，大家都要跟著受累。大家的心都為他懸著。
當他跑完第二圈時差一點兒就倒下了，幸好同學們用盡力氣把他扶起來，帶著他一起跑。
第三圈跑完時，同學們一點兒勁兒也沒了。同學們想了一個辦法好讓大家打起精神，于是開始喊口號：“1，2，1，2……”步伐整齊了，不過一會兒，同學們終于成功跑完了第四圈。剛剛好下課了，同學們激動地大喊：“太好了！終于下課了！”
這次流感來襲，讓我們知道了自己身體素質(zhì)還不夠，預防流感，一定要加強鍛煉呀！
鍛煉身體作文400字2
說起運動細胞，我們一家都不夠豐富，跑不快、跳不高……但這些阻（zǔ）擋（dǎnɡ）不住我們對運動的喜愛和鍛煉的熱情。瞧，我家的“運動節(jié)”開幕（mù）了！
情景一：我和爸爸比跳繩
爸爸長得高高大大，你能想到他輕如飛燕般地跳繩嗎？晚上我整理好書包，爸爸便對我說：“陶陶，比賽跳繩了，好嗎？”我同意了。媽媽拿著手機幫我們計時計 數(shù)。我急急忙忙要求先跳，當我跳到100下時，爸爸在旁邊大喊“加油”。奇怪的是，從一年級到現(xiàn)在，我已經(jīng)從每分鐘100多下進步到140多下了，可爸爸 每次還是能比我多跳三、四下。跳到最后，我大聲喘（chuǎn）氣，重（zhònɡ）重落地，可爸爸還是那么輕松自如。唉，沒辦法，這次我又輸（shū） 了……
情景二：我和媽媽比仰臥起坐
媽媽胖胖的，所以她最愛和我進行仰（yǎnɡ）臥（wò）起坐比賽，說是要減肥。開始我一點兒也不會做，是媽媽手把手才教（jiāo）會我的。我一直沒達 到“青出于藍而勝于藍”的境（jìnɡ）地。不過，我會努力的！在今天的“運動節(jié)”上，我就要好好地“搏（bó）”一把！我抱緊頭，咬緊牙關堅持著，一 個、兩個……終于，我勝利了！
告訴你們一個小秘密，我還要加倍（bèi）努力，多多鍛煉,爭取成為我們家的“全能冠軍”！
鍛煉身體作文400字3
我常常想，怎樣才能有健康的身體呢？
一天傍晚，我在書桌上看報紙，報紙告訴了我答案。原來，多鍛煉身體，培養(yǎng)身心健康。這樣才能有個健康的身體，邪惡的病毒就不敢再跑到你身上來啦！
為了同學們的健康，學校專門舉辦了“體育節(jié)”。你想有個健康的身體嗎？那就繼續(xù)往下看吧！
紅旗在半空中飄揚，伴隨著動聽的音樂同學們邁著整齊的步伐想操場的位置走去。激動人心的時刻馬上就要到了。校長宣布：“體育節(jié)正式開幕！”一陣熱烈的掌聲立刻響起，是多么激烈��！
現(xiàn)在，我們進行1——6年級接力賽，請一年級上場。頓時，操場上都是叫加油的聲音。同學們飛速的跑著，接力棒在每一位同學們的手中傳遞。原來，跑步對身體有益處。我們還有長跑比賽，各種項目同學們都積極的參于，取得了優(yōu)異的成績。
我們還能用沙包玩游戲，我們正在進行的是投沙包，我們的投沙包高手取得了非常理想的成績，我們?yōu)樗械礁吲d，我們給予他熱烈的掌聲。在同學們的歡笑樂園中，校長又宣布：“現(xiàn)在將要進行的是八字跳長繩，我想你們應該訓練了一段時間了吧！希望大家都能拿到好名次！操場猶如一張樂譜，同學們就是樂譜上的音符在跳動。
像這樣類似的活動還有很多，這樣的活動不僅能鍛煉身體，而且還可以鍛煉到自己的意志，一舉兩得！
現(xiàn)在你知道怎樣就可以有個健康的身體了吧！那就去照著做吧！
鍛煉身體作文400字4
早晨天麻亮月亮還掛在天邊公園已經(jīng)熱熱鬧鬧了瞧!人們抓緊時間、晨煉、朗讀詩句……一年之際在于春嘛!我和爸爸也早起來到公園晨煉剛到公園就傳來一陣悠揚的樂曲聲我順著樂曲跑過去原來是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍他們手舞長劍時而“蛟龍戲水“，他們的動作是那么優(yōu)雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現(xiàn)在，我還在舞劍呢!我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁，正在我跑不動的時候，我身后來了一個年輕的小伙子。他也正在跑步，從他的肌肉里可以看出他是一個經(jīng)常鍛煉的人。
天是這么冷，都過冬至了，他還只穿著一件單薄的背心和一條平腳褲，他似乎沒有感到天氣的寒冷，我不禁倒吸一口氣，不經(jīng)意之間他已在我身邊跑了好幾圈，雖然他的背心已經(jīng)被汗水滲透了，但從他的樣子好像一點也不覺得累，他還是接著跑。我的身體里突然涌起一股力氣，我的跑步速度加快了。啊!公園的早晨真美啊!呈現(xiàn)出一派生氣勃勃的動人景象。
鍛煉身體作文400字5
你聽，你聽，小燕子唱著一首首歡快的歌;你看，你看，柳樹抽出了新的枝條�！按猴L又綠江南岸”， 又到了植樹的好時候。
下午一點多鐘，我們《黃山晨刊黃山日報》的小記者們扛著鐵楸，拎著鋤頭，來到了仁愛廣場的小記者園地開展了小記者活動。余老師拿著鋤頭，一會兒培土，一會兒踩實，她給我們示范后，我們就像歡快的`小鳥，分散在園地的每個角落，開始八仙過海，各顯神通……
我戴著帽子，拎著鋤頭，全副武裝，來到了我的小樹苗前，解開袋子，把他端正的放在了已經(jīng)挖好的坑里，在用力地鏟了一點土，平平的覆蓋在樹根上，最后又跳了上去，把土踩實……我細細的打量著，咦?怎么歪了?再來!于是又重新翻起土來，不一會兒，我的臉上布滿了細密的汗珠，紅撲撲的臉蛋像沾滿露珠的月季花，手臂像灌了鉛一樣，仿佛不是自己的，變得不聽使喚起來，動作明顯的慢了下來……我繼續(xù)忙碌著，看著自己栽的是幾棵小樹苗像待檢閱的士兵一樣，腳下像踩了多幸福的云，心里像灌了蜜一樣甜，疲乏早已丟到了九霄云外去了。
樹栽好了，看著在微風中微微搖曳著的小樹苗，我們每人的心里涌動著一股自豪感。勞動真有趣!我暗暗的想。 “同小樹一起成長，為我們的新校園爭光添彩!”
植樹，既鍛煉了我們的身體，又豐富了我們的課余生活，還讓我們嘗到了勞動的滋味……
鍛煉身體作文400字6
冬天，是強身健體的好季節(jié)。每到這個時候，學校操場上總會熱熱鬧鬧的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳繩，也有的打乒乓、打籃球……我是體育積極分子，喜歡各種各樣的冬鍛項目，但平時我玩得最多的還是跳繩。
說起跳繩，我在讀幼兒園時就已經(jīng)學會了，不過那時我們只會單飛，速度也不快。到了二年級，當我覺得自己有了一定的跳繩基本功時，我就學著大哥哥、大姐姐的樣子練起了雙飛。�。〔粚W不知道，一學嚇一跳，原來跳雙飛可不簡單。有時眼看繩子就要從腳底下溜過，雙腳偏偏不聽使喚；有時腳蹦得老高，手又忘了搖繩子；有時勉強跳過了一個，可再也沒力氣跳第二個。后來我哥哥章曉添告訴我：跳雙飛最重要的是手和腳的配合，身子要挺直，搖繩速度要快，腳跟不著地，腳尖觸地要有力。在哥哥的幫助下我終于一口氣能跳三四個了，我高興極了！哥哥又對我說：“不管你要做好什么事情，都要多練習，跳雙飛也是一樣�！�
如今，我已經(jīng)能一次性跳四十多個了。相信我再努力一把，明年肯定可以成為校隊的一員。
鍛煉身體作文400字7
這個星期，我們學校進行了體能測試，測試中有五十米短跑，仰臥起坐、坐位體前屈……其中最令人激動的是一分鐘跳繩和五十米短跑。
跳繩既是一項鍛煉身體的運動，又是一項提高協(xié)調(diào)能力的運動。只聽裁判一聲哨響，我們的繩就飛快地甩了起來猶如條條彩龍在飛舞著�！芭九九尽崩K子落地，塵土飛揚�！昂艉艉簟倍呏宦犂K子甩動聲。無數(shù)繩子組成繩網(wǎng)，讓數(shù)的人眼花繚亂。只見那綠色的跳繩被別人甩得上下翻飛，他的腳底就像按了兩個彈簧，快速地跳起落下又跳起又落下……輕盈的就像一只機靈的小鹿。輪到我了，我的腳尖踩著地面發(fā)出“噠噠噠”的響聲，就像樂隊在演奏樂曲。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飛。這時，天空下起了雨，跳繩就像保護罩，阻擋那些從天而降的“士兵”。
接下來是五十米短跑，第一個上場的是陳子建，他眼睛看著前面，有點“飛人”之勢，其它班全躍躍欲試。“嘟”，哨聲一響，他們像箭一樣飛出去，加油，加油，聲音連綿不斷。終于到我跑了，我一聽到哨聲，就飛一樣地往前沖，使出了九牛二虎之力，爆發(fā)了自己的小宇宙，就像獵豹一樣狂奔，這五十米短跑挺刺激的。
這次體能測試，盡管我全是優(yōu)秀，可也有不足的地方，但我們是快樂的。
鍛煉身體作文400字8
昨天下午，我覺得無聊，就吵著爸爸帶我去體育中心。 爸爸說：“等一會兒”。我只好聽“命令”。過了一會兒，爸爸主動帶我去了。
一路上，我發(fā)現(xiàn)：金燦燦的陽光照耀在小草上，小草變“黃”了；照在房子上，房子變“金”了，像一座宮殿；照在……我還看見了云朵一會變成兔子，一會變成小貓，真是變幻莫測��！
到了體育中心，爸爸就說：“去跑步一圈。”我聽了，想：跑步？那不是我最擅長的嗎，爸爸肯定想“罰”我。那個跑道有400米長，爸爸想累死我嗎？不過，我還是去跑了。
就到終點時，我已經(jīng)滿頭大汗了，堅持就是勝利，沖��！當我沖到終點后，爸爸笑嘻嘻地說：“這次不錯嘛，以前跑不到一下就跑不動了，現(xiàn)在厲害多了�！甭犃诉@個夸獎，我快樂地跳了起來。
我終于能自由玩了，我已逃脫了爸爸。
我一去就去到了搖擺機，我把它當做秋千蕩，我先搖高些，再找個時機蹲下去，這就是秋千了，有趣吧！嘻嘻！
我又去“劉翔跑道”，那是我自己起的名，別在體育中心找?guī)装俅闻�！我跳“欄桿”，跳啊跳，就過了“欄桿關”。到了“時空隧道關”，我沖了過去，“時光”從我身邊過去了，我也到了“終點”……
時間過得真快，馬上就5點了，爸爸讓我回家，我依依不舍的回去了，下次我一定還要來鍛煉身體！
鍛煉身體作文400字9
我，長得濃眉大眼，雖然鼻子有些塌，但也算是一個帥小伙可是，這美中不足的就是有些胖，別人給我起了很多外號，這些外號常常在我腦海里回蕩，是我下定決心要減肥。爸爸為了讓我鍛煉身體，和我每天早晨跑步。上個星期六，爸爸約我跑太保山，我二話沒說就答應了。
剛剛七點鐘，爸爸就叫我起床。過了五六分鐘，我揉了揉蒙眬的眼睛，伸了伸懶腰，打了打哈欠，從床上翻了起來。我們穿好運動服，才走出家門，爸爸就和我跑了起來。跑了還不到500米，我就上氣不接下氣。慢慢的，我和爸爸的距離相差得越來越大，可當我想起同學嘲笑我的畫面時，我又加快了速度。跑到山腳，我已經(jīng)是大汗淋漓了。我剛要一屁股坐下，爸爸拉住了我，說：“快起來，堅持就是勝利！”我極不情愿地站起來，連忙追上了爸爸。爬山的時候，我真覺得是度秒如年呀！我突然想起紅軍萬里長征，我應該學學紅軍那種藐視一切困難的精神。��！終于爬上山頂了，我也早已筋疲力盡了�！翱梢孕菹⒘税�！爸爸�！蔽移惹械貑��！安恍�！”爸爸說，“趁熱打鐵，走起來�！卑�，只好跟在爸爸身后慢慢地走了。
現(xiàn)在我才明白，爸爸平時讓我鍛煉身體是為我好，如果平時不鍛煉，一時想減肥是不可能的。而我，卻找種種借口不鍛煉身體。不過，我也總結出了一句話，“鍛煉在于平時”。
鍛煉身體作文400字10
今天因為爸爸媽媽忙，所以我在姥姥家度過了一天。
想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯臥撐和仰臥起坐。做“仰臥起坐”：開始時是舅舅媽給我壓著腳，我做。我一口氣做了三個。然后我給舅舅壓著腳，舅舅一下子做了二十個，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅說：“只要我天天堅持做，一定也會做得很棒的�！蔽矣浀美蠋熞策@么說過，所以我會每天堅持的。做“俯臥撐”時舅舅說：“我做的姿勢不對，做的時候身體不動而是雙臂彎曲帶著身體上下動�！本司私o我做了示范，于是我按舅舅說的動作要領慢慢地做了一個，舅舅說做對了，然后我又接著做了幾個，雖然動作很慢但是做對了。
鍛煉了一會兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個跟頭，姥姥說我的跟頭翻得很標準，我受到表揚后，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個跟頭。這時舅舅說：“鍛煉身體要每天堅持，這是最可貴的�！蔽乙灿X得舅舅說得對，我會堅持的，因為我的身體一直不太好，我要把身體鍛煉得棒棒的。
鍛煉身體作文400字11
天天鍛煉才能有健康的身體。
今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場上跑步，她很嚴肅地對我們說：“以后，我們每天晚上都要鍛煉�！痹诩依�，媽媽是一家之主，在操場，媽媽是教練，我們只好聽她的。
今天，媽媽告訴我，要我圍操場跑10圈，也就是20xx米，這可真是個驚人的數(shù)字。
“預備，開始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學校田徑隊隊員，我知道跑長跑一開始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費力氣，一點累的感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在我的后面，我的心里就覺得美滋滋的。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。
不知不覺，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從我的體內(nèi)蹦出來。“還有最后50米！”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過去。
我跑到20xx米了，我興奮地差點暈過去。20xx米，一個巨大的數(shù)字，我跑過去了。
大家一定要多多鍛煉身體哦！
鍛煉身體作文400字12
早晨，太陽只露出半個臉，公園里鍛煉身體的人就熱鬧開了。
你瞧，噴水池邊有許多人在鍛煉身體呢！只見一位身穿紅色鍛煉服的老奶奶，頭發(fā)蒼白，可鍛煉起來別提有多神氣了。她一會兒將腳輕輕抬起，一會兒又出左拳，一會兒又把右手舉起，動作柔中帶剛。原來 是在打太極拳呢！ 還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛煉的人持之以恒，怪不得身體這么好。
草地上一個個”白球“和”黃球“在跑呢！草地上的露水還沒散去，一只只小狗就在玩耍呢！只見一只雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會兒聞聞這兒的草，一會兒聞聞那兒的花，還不時地轉(zhuǎn)動著眼珠子呢！似乎在草地上尋”寶“呢！還有一只小黃狗胖乎乎的長著一雙水靈靈的大眼睛跑起來鐘像個小圓球呢！多可愛啊。它感受著大自然的空氣，一會兒望望天藍的天空，一會兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩只小狗正在賽跑呢！時而小黑狗跑得快，時而小白狗跑得快。小狗多快樂呀！
秋千上，只見一位慈祥的外婆抱著一個小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個阿姨也坐在秋千上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。
是��！公園里的早晨多熱鬧呀！
鍛煉身體作文400字13
今年我校春季運動會非常特別，是和文一街小學教育集團共同舉辦的，規(guī)模宏大，參加開幕式的人數(shù)不亞于奧運會。
開幕式過后，我坐在觀看臺上，靜靜地看著每一位運動員在田徑比賽場上奮力拼搏，廣播里不斷傳來“第一名”“第二名”……運動員們獲得的成績和名次。我坐在那兒感到特別的失落，因為，我的跑步很差了，連比賽資格都沒有。
平時體育課跑步比賽時，我?guī)缀醵际堑箶?shù)幾名，根本就沒有機會在運動會上為班級爭榮譽。但我不愿意這樣，于是，我決定去我家附近的楊家門小學練習跑步。
楊家門小學的操場一圈是200米，我奮力地跑著，第一次的成績是53秒，這遠遠不夠啊。于是，我每天放學回家，只要做完作業(yè)，我就會去練習跑步。成績慢慢有點提升了，變成了47秒，但后來一直是這個成績，我始終突破不了47秒的紀錄。我有了放棄的念頭，但一想到上次顛乒乓球，我都能進步那么大，跑步為什么就不可以呢？
有一天，我拿著鉛筆盒跑步回家，結果被一條小狗看見了，估計小狗以為我是小偷，所以不停地追我。當時，我的腳下好像生了風，飛也似地跑著。不知跑了多久，后面的腳步聲沒有了，我回頭一看，小狗已經(jīng)回去了。但我也被我自己剛才跑步的速度驚呆了，這個速度平時是沒有的，原來，我還有如此大的潛力，但我一直沒有把它釋放出來。
我相信，只要我通過不斷地練習，一定能不斷突破自己的紀錄，下次，我就能在運動會上為班級爭光了。
鍛煉身體作文400字14
一年之際在于春，一天之際在于晨！我和爸爸早起來到巾山小區(qū)公園早鍛煉。
剛到公園，就傳來一陣悠揚的樂曲聲，我順著樂曲跑過去，原來是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍，他們手舞長劍，時而“蛟龍戲水”，他們的動作是那么優(yōu)雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現(xiàn)在，我還在舞劍呢！ 我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁 ，正在我跑不動的時候，爸爸在旁邊鼓勵我說：“寶貝！加油！堅持就是勝利！”
我的身體里好像突然涌起一股力氣，我的跑步速度加快了。跑了三圈，我們開始練習騎自行車！爸爸用雙手扶住自行車的后座，我用雙手扶住把手，搖搖晃晃地騎了起來，快騎快騎！不一會兒，我就氣喘噓噓，精疲力盡了！這時候，爸爸把手松開了，我向前騎了三四米，車子突然好像失去了控制，差點摔倒！幸虧爸爸及時扶住了車子！
公園的早晨真美�。�
鍛煉身體作文400字15
今天早上，我和媽媽、爸爸拿著跳繩、羽毛球和羽毛球拍去廣場鍛煉身體。我們來到廣場上，找了一個空曠的地方，就開始鍛煉身體了。
先是我和爸爸打羽毛球，媽媽當裁判。媽媽一聲令下，爸爸立刻發(fā)起了進攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球馬上飛了過去。爸爸也用力一打，羽毛球飛過了我的頭頂，這讓我不知所措。爸爸見我這樣，以為我已經(jīng)不堪一擊了，便不再那么專心了。我看爸爸分心了，便來了個極地反擊。這時，爸爸大吃一驚，趕快集中注意力，可是已經(jīng)來不及了！于是媽媽宣布我贏了。我開心極了！爸爸說：“我們再來一盤吧。”我高興地說：“好�。 �
于是我們又開始比賽了。因為我贏了，所以我來發(fā)球。媽媽又一聲令下，我馬上給爸爸發(fā)了個飛球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使勁一打，打過了網(wǎng)子。我又來了一個飛龍撲球，把球扣到了爸爸的場地上。媽媽再次宣布我贏了！
啊，今天我真高興！因為我連打贏了爸爸兩盤！我以后還要與爸爸打羽毛球！
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