游泳課350字
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升上四年級，最令人興奮的事情就是可以上游泳課，尤其是一到夏天暑氣難消，只有泡在水中才能讓人消暑。游泳課可不是只有泡泡水、玩玩水而已，還要學習許多水中自救及救人的技術呢！
每次星期二一到，全班的同學就像樹上的`麻雀一樣，開心的吱吱喳喳一直聊，聊著誰又沒帶泳帽、誰又感冒無法下水、誰又帶了美味的點心，興奮的心情指數不比校外教學低喔！我們學校沒有游泳池，所以必須搭公車到鄉(xiāng)立游泳池去上游泳課，每當一到達目的地，大家就迫不及待的跑到更衣室換上泳裝，到教練面前排好隊，準備做暖身操。做完暖身操就可以進入泳池內，有些同學冷得直發(fā)抖、有些同學樂得直潑水，每個人都盡情的悠游于水世界。
一開始教練怕我們有恐懼感，所以先讓大家在兒童池玩游戲，我們在水中比賽跑、比沙灘球、比撿錢幣。當同學不怕水了之后再學習各種游泳技巧，例如漂浮、打水、吐氣、閉氣、潛水。學了游泳技巧之后，還要懂得水中救生法，像是如何用衣物幫助漂浮、如何解除抽筋危機、如何協助溺水者。還有最重要的就是要遵守游泳池的安全規(guī)范，才能確保自身的安全。
想要成為水中蛟龍可不是容易的事，必須經過持續(xù)不斷的練習，才有機會從“水母級”成為“海豚級”，在水中樂悠游可是最清涼有勁的消暑秘方，記得利用暑假期間到合法的戲水場所與水共舞喔！
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6月 28日，小記者團組織了游泳救生課，我非常高興，因為這是我第一次到游泳館。到游泳館以后我們小記者分別到男女更衣室更衣。換好衣服我們排著整齊的隊伍，依次走過消毒池來到泳池邊。
首先游泳教練給我們表演了蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等四種標準泳姿，教練老師的游泳動作真漂亮，我以后也要像他們一樣游得很標準。之后，教練給我們講了如果有人溺水該如何施救的`方法。第一種是用救生桿把人拉上來，第二種給他拋救生圈，第三種是專業(yè)人員下水讓溺水的人背對自己，再將他拖到岸邊。在泳池邊，教練老師一邊講解一邊現場示范如何做人工呼吸，只見她先捏住被救者的鼻子，對著嘴吹了兩大口氣，然后摁壓胸部 30下。教練告訴我們，如果被救者始終沒有反應，就一直重復上述動作，直到救護車到來。講完救生課，教練讓我們先坐在岸邊用腳打水，我們每人都打了 200次水后，我們才下到游泳池里。我們用手扶住岸邊圍著泳池轉了三圈，從而熟悉水性。之后，教練老師又教我們憋氣，因為是第一次憋氣，我多少感到有點害怕，剛開始每次最多堅持兩三秒鐘，后來我越練越輕松，到后來都可以憋氣十幾秒鐘了，爸爸媽媽都給我點了贊。
通過這次學習，我知道了看見有人溺水，我首先要大聲呼救或撥打報警電話，給他扔漂浮物，在自己沒有能力的情況下，絕不能輕易下水去救人。
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在暑假期間，媽媽給我在體育館報了一個游泳班，這個游泳班是學蛙泳的，如果在上半學期學了的，老師就教你自由泳，因為上半學期你已經學了蛙泳了，所以，你這個學期是學自由泳，因為我上半學期沒有學，所以，我是在這個學期學蛙泳，一期是600元，共十六節(jié)課。
我的教練姓王，我叫她王教練，第一節(jié)課，是自己熟悉熟悉水，讓后再學憋氣，我們學完憋氣，還不會游泳，所以我們只能扶著水池邊，自己在水里玩，因為水很深，跳水池里的水是6.2米，我們游泳的'水深是2.4米，我們第一節(jié)課都帶著浮漂，是沉不下去的，如果你從水池邊跳下去，跳的時候，是舉著手，就會沉到底，但是，你帶著浮漂，就不會沉下去，就算你沒有帶著浮漂，使勁蹬腿也會浮到水面上來，我們從7：00開始游到8：30結束，教練帶著我們去找家長，教練把我們送到大人的手里時，我們和教練擺著手，說著再見，就這樣，我們的第一節(jié)課就結束了。
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“太好了，太好了！今天有游泳課，男女生又要大戰(zhàn)一場了�！蔽遗d奮地給同桌嘮叨著。
終于盼到了游泳課的時間了。來到泳池之后，我和好朋友快速換好泳裝，迫不及待地下了水，霎時間，男女生之間的潑水大戰(zhàn)便拉開了序幕。這時，體育老師快步走過來，毫不留情地往男生臉上潑了好多水，一場混戰(zhàn)才結束了。好吧！短暫的戰(zhàn)斗結束，打了一個平局。
這時，我的好朋友一個個過來讓我教她們游泳。我像老師般嚴肅地說道：“要想學游泳，先得學會憋氣�！闭f完，便有模有樣地演示了一遍，憋了兩秒鐘�！澳銈冊囋嚕 笨伤齻円粋�個瞪大雙眼，面露難色，沒一個人敢下水嘗試�！鞍�！你們能不能別那么膽小呀！憋一下又能咋了，有那么難嗎？”她們聽了我的話，終于鼓起勇氣，把頭埋進了水里。我最好的.朋友來讓我?guī)退龜抵鼙飵酌耄?、2、3、4……35、36，哇塞！比我還棒哦！你太厲害了。”聽了我的夸贊，她咯咯笑了起來。我可就不服氣了，又讓她給我數著，看我最長能憋多長時間，結果，我憋了20多秒。( )
憋氣練的差不多了，我又教她們怎么游，我一本正經地講解道：“要想游，先練好在水面上浮再說吧！”我舒展開手腳，給她們做了個示范，沒想到，下課時間到了，要上岸了。我不無遺憾地說：“下一節(jié)游泳課我再教吧！”就這樣，我們度過了一個快樂的下午。
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今天是游泳的第三節(jié)課。我已經學會了浮在水面上并且用腳拍打水面。再學幾節(jié)課就要教雙手換氣了。
我在水里游了幾個來回之后，教練突然對我說：“想不想去深水區(qū)？”我想：那可是1。8米的.水深，連有些大人都沒滿這個高度，我怎么能行呢！所以，我猶豫不決，不停地望媽媽。
于是，我就跟著教練走到了危險的深水區(qū)。教練拿起一根長長的塑料桿子，也許是專門用在深水區(qū)的。
“如果你要掉下去的話，你就抓住這根東西！”教練說�？墒俏疫�是緊緊地抓住扶手，不敢一口氣游過去。
終于，我鼓足勇氣跳下了水，一口氣游過去。我一邊游，一邊緊張得不得了�？熘С植蛔×耍颐悦院乜匆娏四歉鶙U子，就趕緊抓住了，然后往上吸了口氣，繼續(xù)游。過了一會兒，就到了對面。
就這樣，我練了幾次，終于一口氣游了過去。教練想了好玩的辦法：我先游，她來追。因為沒有桿子了，所以我格外緊張。我的腳像失去了控制一樣，飛快地拍打。到了對岸，教練說她都快追不上我了！
這次的收獲最大了！
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暑假前，我報名了游泳課，從報名的那天起，就非常期待游泳課的來臨，等待的時間度日如年，當我快等得不耐煩的時候，我終于等到了，游泳課的前一天晚上，我興奮得睡不著覺，終于，我可以去游泳了。
我們學校沒有游泳池，所以我們要坐車去游泳池游泳，點名完后，我們就要去游泳池游泳，我們在前往游泳池的路上，都在聊天，到了游泳池，我們分好組，就開始要游泳了，首先，我們先雙腳打水一百米，我游得很輕松，因為我是慢慢游泳，不像其它人游得很快，教練也說，游泳要游的輕松，果然就不會這么累了，接下來又游了仰式、自由式等等，順利的游完了第一天要要游的五百米，游完，我去更衣室換好衣服，就去買了一瓶飲料，好好慰勞自己一下，過了幾分鐘，就回去長庚小學了。
又是新的一天，我們還是游一樣的'距離，星期三、四也是一樣，星期五，是我最最最…期待的一天，因為可以去跳水，而且我是第一次跳水，所以今天我游得特別起勁，深怕被教練禁止跳水，我們先游蛙式、再游仰式、還有游自由式，這是頭一次玩耍時間比以前玩的時間長，我們每次游泳的時間是三個小時，所以玩耍時間是十五分鐘，今天延長到三十分鐘，所以我們可以跳水跳得夠，跳水的壓力好大，大到泳鏡都掉下來了，我還有玩旋轉跳下水，雖然是最后一天游泳，但是我玩得很愉快。
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今天要上期待已久的游泳課，心情特別激動。
來到游泳館，我們迅速穿好泳衣，戴上泳帽。首先映入眼簾的是一個瓦藍瓦藍的`游泳池，它如同蔚藍色的大海。正在游泳的人給寬闊的游泳池增添了一些色彩。
很快我找到了隊伍，排好隊，首先教練指導我們做熱身運動，“一二、一二……”很快，我們渾身上下暖起來，充滿了力量。帶好游泳眼鏡就正式開始了游泳體驗。教練教我們憋氣。有的同學還算能憋，可有的同學和我一樣一下水就喝了一大口水。這時教練氣勢洶洶地說：“又偷懶了！你們是來學游泳的！不是來泡水的！上下換氣一百個！”老師在一旁喊加油，我們在水里使勁憋氣�！耙粋�、兩個……一百個�！焙髞斫叹毥形覀冏杂苫顒�。有的同學手死抓著地面，不敢往前游，有的同學一個勁兒的往前游。我呢？我慢慢悠悠的往前游。
可是下課鈴卻無情地響起來了“叮鈴鈴、叮鈴鈴……”
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我從未有過突破自己的經歷，直到那節(jié)體育課。
那節(jié)體育課上，老師讓我們跳大繩。我心里萬分恐懼：“跳大繩？我還沒有一點經驗�！�
眼看著一個個同學都跳過去啦，只剩下我。我一個人停留在原地，望著跳過去的同學們。我心里一陣糾結，聽著同學們在那邊喊著：“加油！”我心里更慌了。
正在我百感交集之時，突然，體育老師走過來。我的心繃得更緊了，恨不得一下子叫出來。
我緊緊的拽著褲子，望著操場的綠地。面對老師，我什么也不敢說。但是老師并沒有責罰我，只是讓我重新站隊，重新等待，重新嘗試。
又一次輪到我了，我緊張的.要哭出來。面對著，給我加油打氣的同學們，我?guī)缀鯖]有顏面跳過去。老師只是讓我嘗試，并沒有說些別的，一瞬間我什么也沒有想，等聽到老師喊三我就縱身一躍，跳過了我的“心理障礙”。
我舒了一口氣，心情平復了下來。看著同學們，看著老師我開心地笑了，那次是多么自然的笑。
經過這次跳大繩，我收獲了很多，也收獲了成功，收獲了自信。
所以，我想說：“世界上沒有過不去的坎兒，只要努力去嘗試，就會收獲成功。只要勇于突破自己心中的障礙，成功就在你不遠之處了。”
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我們學校有一個游泳池，但是只有四到六年級有游泳課，現在我已經升四年級了，所以我好興奮，我終于可以上游泳課了。
星期五是上游泳課的時間，我在家裡準備好要上游泳課的東西， 第一節(jié)柯老師跟我們解釋游泳池的規(guī)則，避免我們受傷，第二節(jié)我們穿好泳衣，再做最重要的暖身運動，因為做操時小細節(jié)沒有做好，在水裡就會發(fā)生抽筋的危機，我們開始分隊，總共有三位教練。初級班老師名叫蝦米教練、中級班的老師名叫鯨魚教練，而高級班是柯老教練。我被分到高級班的`第三個，在游泳的時候，有些人游的很慢、又很喘，有些人游得很快，姿勢也很漂亮，我看到每一個人都很專心的游泳，有的人啪啦啪啦的打水，水花濺得到處都是，有的人屁股翹的高高的游蝶式，真有趣！快要下課了，我們把手疊在一起解散去洗香噴噴的澡！
上完課后，讓我覺得很輕鬆，真希望下次上游泳課可以學到更正 確的方法，讓我游的更快。
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上個星期一，終于盼來了我日思夜想的游泳課，這節(jié)課我上的非常快樂。
進了游泳館，教練讓我和其他小伙伴一起做熱身運動，我們做了擴胸、側壓腿，還活動了手腕和腳腕
接著教練讓我們排隊下水，看著一池淡藍色的水，我恨不得馬上跳下去。當我真正跳下水的時候，才知道水是那么涼，凍得我直發(fā)抖，牙齒直打架！
教練讓我把頭放進水里憋氣，我很害怕，可又不能不聽，只好乖乖地把頭埋進水里。盡管我戴著泳鏡，可還是不敢睜眼，擔心水會漏進眼里。
練完憋氣吸氣以后，我又練習在水里漂浮，我第一次就練習成功，心里別提有多高興了！
后來，教練又讓我練習漂浮在水面做蛙泳的'動作。一開始我怎么也做不好，教練又給我們做了示范。我認真地看著，用心地想，第二遍就成功了，
班里只有幾位同學還不會。
這節(jié)課我學了那么多知識和動作，我都學會了。本來我是怕水的旱鴨子，沒想到學得這么順利，這節(jié)課我上的真快樂！
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今天早上我們游了100個一百米蝶泳，原因是：有人遲到了！這是我們隊第三次被罰，大家都非常失落。
不要有人遲到��！大家心里默默地念道，時間過得飛快，一眨眼，到點了。我的心涼了半截，大家都沉默了，還有一個人沒來。我來啦！遲到大王說道，我沒遲到吧？他急迫地問。我冷冷地說：遲到了一分鐘。王教練那標志性的動作擼了擼袖子，表現出一副很無奈的樣子。快下水，今天懲罰你們游一萬米蝶泳！一萬米蝶泳啊！這可不是一個小數目，撲通，撲通我們不約而同地跳下了水。遲到大王嘴上不停地說：對不起，對不起。王教練的嘴角微微地上抬了一下。10個，15個我們累得汗如雨下，疲憊不堪。但當我想起那些國家隊的運動員，不都是這樣游出來的嗎？我便咬緊牙關拼命地往前沖，最后我們終于像劉伯承那樣堅持下來了。下課之前我們還測試了一個25米蝶泳，我還破了自己的最好成績，那感覺簡直高興地在水里都跳起了很高。
一萬米蝶泳對我來說是一個遙不可及的'數目，可我竟游了下來！通過這節(jié)課我收獲很大，當你遇到一件你無法改變的事情時，與其消極失落地去對抗，不如及時調整心態(tài)，以積極端正的態(tài)度去面對，這樣你就會有所收獲！
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九十七年九月十二日星期五，今天校長為了要讓我們有更豐富的學習課程，所以他決定要讓我們去上游泳課。
今天早上大家一大早就來學校，因為今天我們要去上游泳課。打鐘了，大家拿著掃具像辛勤的螞蟻跑到了掃地區(qū)，并且以最快的速度把掃地區(qū)打掃的干干凈凈。
打掃完，大家象是乖巧的綿羊走到集合場集合。升旗完，大家又像一只只活潑的小狗跑回教室換好泳褲、泳衣 。一到車上大家像一只只的黃金獵犬一直叫，過了一會兒終于到了自然風。
一下車，大家馬上跑到更衣室脫掉衣服露出兩利荷包蛋，跑出來找教練。等所有六年級、五年級的同學都排好隊以后，教練開始說話了：「今天六年級先上課，五年級先玩水�！顾辛昙壍拇蟾绺�、大姐姐們聽到教練這句話，個個都哀聲嘆氣的`，但是我們五年級的同學光是聽到教練這句話就高興得不得了。
開始玩水了，大家像修練成形鯉魚精開開心心的在玩水，不久時間到了，我們五年級的開始要上課了……
上完課，大家都換好衣服準備回家了……
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暑假期間，我、朱亮、向盧明一起到民政學院去學了游泳。那里的游泳池非常大，而且清澈見底，是一個很干凈的`游泳池。
民政學院有兩個游泳池，一個是深水池，一個是淺水池，那我先說深水池吧！
深水池有兩米深，是我們主要學習的地方。學游泳之前要做100次蹬腿練習和劃手練習。第一節(jié)課我還不會游泳，就套著救身圈游，游了一下子媽媽就要我丟掉救身圈游25米，我把救身圈放到了一邊，然后使出我的全身解數奮力地游，沒想到我還沒游一米就沉了下去，我趕快憋住氣，使勁地往上游，游了兩分鐘，終于游了上來，從那以后我再也不敢丟掉救身圈游泳了。但是后面幾節(jié)課我努力地學游泳，我每天都按張老師教我的動作做，我先把手合攏然后向前沖，再把手往兩邊劃，腳先往屁股這里并攏，然后把兩腳尖分開，再把腳用力往后蹬，樣子像個活蹦亂跳的青蛙，。可是我怎么也學不會，我有點灰心喪氣了，老師鼓勵我說：“只要你勤學苦練，就會成功�！惫�，功夫不負有心人，我終于學會了，脫離了救身圈還可以游100米呢！
雖然我已經畢業(yè)了，但是我永遠也忘不了學游泳的那幾天。
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今天是我的第一堂游泳課，我在游泳池里玩得可開心了，第一次游就已經能游一米了，所以我們的游泳教練還特別表揚了我，讓我喜歡上了這個運動。
游泳課開始了，我先換好泳衣，來到游泳池，等待著教練的到來。教練先自我介紹道我姓“印”。接著，我們的第一個內容就是坐在岸上，雙腳在水里拍打，需要做到膝蓋不彎，雙腳繃直，要求十分嚴格，我和旁邊的女孩----沈詩伊都做得很好，可是那位男孩----沈星齊做得不好，被教練罵了幾句就哭了起來，后來經過了教練嚴格的教導，他終于改正了自己的錯誤。然后，我們又學會了悶水，在水里可以浮起來。后來，因為她們倆比我學的進度慢，所以老師讓我學會向前游，而她們繼續(xù)練習悶水，游了幾次我雖然還是只能游一米，但是我的進步還是很快的。轉眼間一個小時過去了，我的游泳課結束了，我們都依依不舍地離開了“快樂的`運動場”----游泳池，雖然回到了家，但在我的心里還想著游泳的快樂。
啊！我真愛游泳這個運動了！這個暑假我一定要把游泳學會，可以在泳池里象小魚一樣快樂地玩耍！
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今天，我和妹妹上了暑假里的第一節(jié)游泳課。
到了那兒，換了泳裝，我迫不及待的進了水里，突然一陣透心涼直逼我來!我冷得全身一哆嗦，然后我立刻被這種透心涼“嚇回”了岸上�？山叹氁呀浵铝嗣睿矣植坏貌徊磺樵傅奶搅怂�。
教練讓我們干的第一件事是在水中行走來回五趟。起初我走的時候有些慢，可能是不習慣的緣故。后來，我漸漸適應了，開始利用那本來是拖后腿的手，順水推舟，行進的更快了。一趟(一個來回)走完后，我身子竟慢慢地熱起來了;五趟全走完后，我就覺得沒怎么冷了。
接著是學會在水里屏氣。開始在岸上我覺得屏氣是一件很容易的'事，但一進了水里，就什么都不敢做了。膽子比我大的妹妹很快就完成了，她安慰我說：“沒事，只是屏氣而已——”我便鼓起勇氣，屏住氣，把頭探進了水里——成功了!!!
接著是漂浮。漂浮很簡單，只要在水里屏氣，接著把手和腳伸直就好了。我很快就學會了漂浮。
最后，是學蹬邊滑行。蹬邊滑行說白了就是先漂浮，然后用腳蹬一下邊，最后像魚一樣滑出去就好了!只要把前面幾項學會就十分簡單的啦——當然，我很容易就學會了!!!
游泳真有趣，我相信我馬上就會學會游泳了!!!
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