健康飲食 了解一下作文650字

　　無論是在學(xué)校還是在社會中，大家對作文都不陌生吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么你有了解過作文嗎？下面是小編整理的健康飲食 了解一下作文650字，歡迎閱讀與收藏。

　　說到健康飲食，大家想的都是什么呢？我猜應(yīng)該是一盤盤葷素搭配的食物吧，或者是，清淡的湯。但其實我要告訴你的是健康飲食并非如此，可以總得來說他就是不暴飲暴食，不挑食，不多吃。

　　說到暴飲暴食有的人就覺得很簡單，不就是不多吃嗎？但事實上這是一個非常難的事情，因為我們不僅要管住嘴，還要不專注于一種食物。這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，我給大家舉個例子吧，就像有人非常喜歡吃肉，他又不喜歡吃菜，所以久而久之他就一直吃肉，這樣會引起消化不良，而且脂肪會越來越多。你這樣長時間下來也會導(dǎo)致他會缺各種的營養(yǎng)物質(zhì)，因為蔬菜里面的營養(yǎng)含量是非常高的，所以我們是不能挑食，必須要吃肉要吃菜。

　　暴飲暴食的危害呢？其實除了這個還有一個就是你現(xiàn)在吃飯非常快，而且吃的次數(shù)很多，這種其實一生也算是暴飲暴食，而且這種暴飲暴食會比第一種更加不好，因為如果這樣多吃的話，就是容易把胃漲大，然后消化不良，從產(chǎn)生會多吃。這是非常不好的行為，所以我們不能暴飲暴食哦。

　　健康飲食，其次就是我們要知道并且記住哪些食物是可以一起吃的哪些食物是不可以一起吃的。比如龍蝦和番茄是不可以幾次的，因為如果此次的話就是會是兩種物質(zhì)沒有了之前的營養(yǎng)，然后再就是吃完荔枝之后半個小時之內(nèi)是不可以喝水的，如果一旦喝了的話就會拉肚子，然后的水果呀，一般吃的時候查一下的，如果一個不小心就會拉肚子。還有一般要了解清楚，像魚肉啊，羊肉啊，牛肉啊，是在什么時候可以吃，什么時候不可以吃的。特別是摔傷了的時候，然后皮膚沒好的時候，那個時候是絕對不會吃的。

　　還有想做到健康飲食就盡量不要吃外面的油炸食品，碳酸飲料這些哦，一定要自己做了，不然你的完美身材都沒得了。

　　好啦，我說的要記住哦。

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